2 500 кКал

STRONG

Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма

Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки

ЗАКАЗАТЬ

Котлеты куриные со спагетти из моркови и цукини

Бесплатная доставка

Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.

Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

День 13

Плов с курицей

76

кКал: 600

30

20

Углеводы

Белки

Жиры

12

кКал: 400

46

20

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло

Телятина тушеная с овощами

Рис Ларго
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло

22

кКал: 600

62

30

Углеводы

Белки

Жиры

Сациви

Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Куриный бульон
Мука пшеничная
Специи

Овощной салат с курагой и семечками

19

кКал: 200

7

11

Углеводы

Белки

Жиры

Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Тыквенные семечки
Курага
Оливковое масло
Лимонный сок

30

кКал: 400

24

20

Углеводы

Белки

Жиры

Хлеб интеграл
Сыр творожный
Лосось

25

кКал: 300

19

14

Углеводы

Белки

Жиры

Запеканка апельсиновая

Творог
Сироп Агавы
Цедра апельсина
Яйцо
Банан
Мука овсяная

Тост с лососем

День 14

50

кКал: 400

20

12

Углеводы

Белки

Жиры

Протеиновые панкейки

Яйцо
Овсяная мука
Яблоко
Мед

Жаркое из говядины

40

кКал: 600

60

24

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Морковь
Картофель
Лук

Орехи

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Арахис

Тилапия под сыром с брокколи

Тилапия
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло

6

кКал: 400

50

20

Углеводы

Белки

Жиры

25

кКал: 300

28

8

Углеводы

Белки

Жиры

Творог
Яйцо
Мука овсяная
Ваниль
Ягоды
Сахарозаменитель

Сырники с ягодами

Соус из индейки, гарнир «веселый кус-кус»

70

кКал: 600

44

16

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Томатная паста
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кус-кус
Оливковое масло

День 15

32

кКал: 400

18

22

Углеводы

Белки

Жиры

Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо

Хлеб интеграл
Яйцо
Творожный сыр
Авокадо

Куриные бедра с цукини

Куриное бедро
Цукини
Оливковое масло

5

кКал: 400

31

27

Углеводы

Белки

Жиры

50

кКал: 600

52

22

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат

Котлеты с бататом

9

кКал: 200

7

15

Углеводы

Белки

Жиры

Помидоры
Лук красный
Огурцы
Руккола
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона

Овощной салат с сыром фета

65

кКал: 600

44

18

Углеводы

Белки

Жиры

Овсяное печенье с орехами

15

кКал: 300

20

15

Углеводы

Белки

Жиры

Овсяные хлопья
Протеин шоколадный
Миндаль
Белок
Сахарозаменитель

Куриная грудка
Шампиньоны
Лук Порей
Сливки
Макароны триколор
Оливковое масло

Куриная грудка в соусе с пастой

День 16

6

кКал: 400

36

28

Углеводы

Белки

Жиры

Сырно-ветчинные рулетики с орехами

Ветчина
Творог 0%
Грецкий орех
Оливковое масло

Салат с креветками

Креветки
Руккола
Помидоры Черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло

9

кКал: 400

33

25

Углеводы

Белки

Жиры

16

кКал: 600

60

34

Углеводы

Белки

Жиры

Котлеты куриные с морковью и цукини

Куриная грудка
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Морковь
Цукини
Оливковое масло

Йогурт Гриего
Желатин
Клубника
Сахарозаменитель

Клубничное суфле

30

кКал: 300

18

5

Углеводы

Белки

Жиры

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Кешью

Орехи

Кус кус с соусом «Буйабес»

77

кКал: 600

39

14

Углеводы

Белки

Жиры

Мерлуза
Помидор
Томатная паста
Лук-порей
Чеснок
Оливковое масло
Кус кус

День 17

Творог
Яйцо
Яблоко
Крахмал
Корица

Чизкейк с яблоками

25

кКал: 300

22

12

Углеводы

Белки

Жиры

9

кКал: 400

30

26

Углеводы

Белки

Жиры

Индейка в томатном соусе

Бедро индейки
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло

40

кКал: 600

50

24

Углеводы

Белки

Жиры

Говяжьи фрикадельки с картофелем

Телятина
Картофель
Лук
Яйцо

7

кКал: 200

16

11

Углеводы

Белки

Жиры

Салат а ля Цезарь

Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец сладкий
Фета
Оливковое масло
Сок лимона

10

кКал: 400

26

30

Углеводы

Белки

Жиры

Яйцо
Шпинат
Чеддер
Оливковое масло

Киш из шпината

40

кКал: 600

64

16

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Тыква
Розмарин
Оливковое масло

Индейка с тыквой

День 18

Ролл из лаваша с курицей

Кальмары с рисом в сливочном соусе

85

кКал: 600

55

25

Углеводы

Белки

Жиры

Кальмар
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис басмати
Оливковое масло

Лаваш
Куриная грудка
Хумус
Листья салата

Кокосово-шоколадные маффины

Творог
Яйцо
Разрыхлитель
Кокосовая стружка
Какао

30

кКал: 300

18

10

Углеводы

Белки

Жиры

Индейка с грибным соусом

Грудка индейки
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло

5

кКал: 400

44

22

Углеводы

Белки

Жиры

Запечённая курица с грибами

Куриная грудка
Шампиньоны
Чеснок
Оливковое масло

20

кКал: 600

60

24

Углеводы

Белки

Жиры

Орехи

36

кКал: 400

40

14

Углеводы

Белки

Жиры

5

кКал: 200

6

17

Углеводы

Белки

Жиры

Фундук

В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки

6 завтраков

6 обедов

6 салатов или здоровых перекусов

6 ужинов

Вы всегда сможете

Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе

Приостановить доставку

на любой срок до 23:00 дня перед доставкой

до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена

Изменить адрес доставки

с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой

Перейти на другое меню

Убрать или заменить

ингредиент, если он вам не подходит