2 500 кКал
STRONG

Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма

Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Овощной салат с семечками
Котлеты куриные со спагетти из моркови и цукини
Брауни
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель

2 269 кКал
День 13
34
кКал: 406
20
21
Тортия
Углеводы
Белки
Жиры
70
кКал: 547
33
15
Курица карри с пастой
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 227
16
15
Немецкий салат
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 263
28
10
Куриная грудка с овощным соте
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Лук репчатый
Оливковое масло
220 г
130 г
15 г
5 г
Куриная грудка
Перец сладкий
Сыр нежирный
Лук репчатый
Паста карри
Макароны
Оливковое масло
130 г
40 г
30 г
40 г
1 г
95 г
12 г
Шампиньоны
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
50 г
40 г
60 г
15 г
40 г
20 г
6 г
6 г
Куриная грудка
Оливковое масло
Лук репчатый
Баклажан
Перец сладкий
Помидор
150 г
7 г
30 г
150 г
70 г
60 г
Тортия
Курица карри с пастой
Куриная грудка с овощным соте
Немецкий салат
57
кКал: 448
8
21
Бисквит с грушей и грецкими орехами
Углеводы
Белки
Жиры
Мука
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад 95%
25 г
13 г
20 г
30 г
90 г
8 г
5 г
Бисквит с грушей и грецкими орехами
50
кКал: 378
10
17
Грибной суп
Углеводы
Белки
Жиры
Шампиньоны
Белые грибы
Лук репчатый
Чеснок
Сливки
Оливковое масло
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
Грибной суп
2 369 кКал
День 14
Сэндвич с курицей и цукини
Кальмары с рисом
Ореховый коктейль, фрукт
Соус из индейки и гарнир
17
51
кКал: 223
кКал: 452
20
30
8
15
Углеводы
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
31
кКал: 311
Жиры
8
17
Углеводы
64
Белки
кКал: 489
29
13
Жиры
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Куриная грудка
Сыр нежирный
Цукини
40 г
60 г
30 г
30 г
Кальмар
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис
Оливковое масло
120 г
20 г
10 г
20 г
60 г
8 г
Арахис
Грецкий орех
Кешью
Фрукт
15 г
10 г
20 г
200 г
Грудка индейки
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Кускус
Оливковое масло
80 г
15 г
30 г
30 г
15 г
60 г
10 г
Сэндвич с курицей и цукини
Кальмары с рисом
Соус из индейки и гарнир
Ореховый коктейль
62
Крем-карамель
кКал: 341
5
8
Углеводы
Белки
Молоко
Тростниковый сахар
Яйцо
Сливки 35%
Жиры
20 г
60 г
30 г
25 г
Крем-карамель
61
Фасолевый суп с индейкой
кКал: 553
48
13
Углеводы
Белки
Грудка индейки
Фасоль белая
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Жиры
160 г
80 г
10 г
50 г
50 г
Фасолевый суп с индейкой
2 284 кКал
День 15
36
кКал: 344
14
16
Блины с ветчиной и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
54
кКал: 501
33
17
Рагу из кролика с фунчозой
Углеводы
Белки
Жиры
47
кКал: 388
15
16
Нисуаз и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 213
27
9
Курица с ананасом
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр 20%
60 г
45 г
30 г
5 г
40 г
20 г
Филе кролика
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Соус терияки
Фунчоза
120 г
120 г
120 г
10 г
5 г
45 г
Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Оливковое масло
Горчица
Листья салата
Лимонный сок
Каперс
Фасоль зеленая
Яблоко
30 г
60 г
40 г
60 г
10 г
3 г
20 г
5 г
10 г
20 г
150 г
Куриная грудка
Ананас
Сыр чеддер
100 г
30 г
20 г
Блины с ветчиной и сыром
Рагу из кролика с фунчозой
Курица с ананасом
Нисуаз
68
кКал: 532
13
23
Блинчики с грушей
Углеводы
Белки
Жиры
Мука интеграл
Яйцо
Молоко
Груша
Сливочное масло
Сахар
Оливковое масло
40 г
30 г
80 г
120 г
15 г
20 г
5 г
Блинчики с грушей
23
кКал: 306
20
15
Норвежский суп из лосося
Углеводы
Белки
Жиры
Лосось
Картофель
Помидор
Морковь
Пореи
Сливки 18%
Оливковое масло
100 г
125 г
75 г
40 г
30 г
10 г
5 г
Норвежский суп из лосося
2 463 кКал
День 16
Тост с лососем
Телятина по-строгановски с пюре
Цукини на гриле
Тефтели куриные в овощном соусе и рис
37
51
кКал: 292
кКал: 695
18
44
8
35
Углеводы
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
17
кКал: 133
Жиры
4
5
Углеводы
47
Белки
кКал: 460
36
14
Жиры
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб цельнозерновой
интеграл
Сыр творожный
Лосось
Соль морская
100 г
4 г
25 г
5 г
3 г
150 г
Цукини
Оливковое масло
Йогурт
Чеснок
Зелень
Апельсин
Фарш куриный
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Перец сладкий
Помидор
Шампиньоны
Рис басмати
Телятина
Лук репчатый
Сливки
Шампиньоны
Картофель
Молоко
Оливковое масло
170 г
5 г
30 г
30 г
30 г
50 г
60 г
50 г
180 г
50 г
25 г
20 г
220 г
20 г
10 г

80 г
15 г
50 г
0,2 г
Тост с лососем
Цукини на гриле
Телятина по-строгановски с пюре
Тефтели куриные в овощном соусе
28
Шоколадные маффины
кКал: 302
13
12
Углеводы
Белки
Какао
Яйцо
Стевия
Шоколад
Банан
Жиры
20 г
60 г
1 г
10 г
120 г
Шоколадные маффины
73
кКал: 581
25
21
Нутовый суп с чоризо и гренками
Углеводы
Белки
Жиры
Нут
Мясной бульон
Чоризо
Шпинат
Помидор
Лук репчатый
Сельдерей
Оливковое масло
Чеснок
Хлеб интеграл
80 г
100 г
30 г
30 г
100 г
20 г
20 г
10 г
1 г
40 г
Нутовый суп с чоризо и гренками
2 420 кКал
День 17
50
кКал: 366
17
11
Банановый пирог с орехами и черносливом
Углеводы
Белки
Жиры
82
кКал: 630
35
17
Куриные крылышки барбекю с рисом
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 237
10
15
Сербский летний салат и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 230
27
12
Куриная грудка со стручковой фасолью
Углеводы
Белки
Жиры
Банан
Яйцо
Йогурт
Мука овсяная
Грецкий орех
Чернослив
130 г
40 г
30 г
6 г
6 г
150 г
Помидоры
Сыр фета
Лук красный
Оливковое масло
Сок лимона
Яблоко
Куриная грудка
Фасоль
Оливковое масло
Куриные крылья
Соус барбекю
Рис басмати
150 г
80 г
10 г
150 г
20 г
90 г
45 г
30 г
30 г
35 г
10 г
25 г
Банановый пирог с орехами и черносливом
Сербский летний салат
Куриные крылышки барбекю с рисом
Куриная грудка со стручковой фасолью
65
кКал: 472
12
18
Баскский пирог с персиком