2 500 кКал
STRONG
Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма
Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель
День 13
Плов с курицей
76
кКал: 600
30
20
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 400
46
20
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло
Телятина тушеная с овощами
Рис Ларго
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
22
кКал: 600
62
30
Углеводы
Белки
Жиры
Сациви
Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Куриный бульон
Мука пшеничная
Специи
Лук репчатый
Грецкий орех
Куриный бульон
Мука пшеничная
Специи
Овощной салат с курагой и семечками
19
кКал: 200
7
11
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Тыквенные семечки
Курага
Оливковое масло
Лимонный сок
Перец сладкий
Огурцы
Тыквенные семечки
Курага
Оливковое масло
Лимонный сок
30
кКал: 400
24
20
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Сыр творожный
Лосось
Сыр творожный
Лосось
25
кКал: 300
19
14
Углеводы
Белки
Жиры
Запеканка апельсиновая
Творог
Сироп Агавы
Цедра апельсина
Яйцо
Банан
Мука овсяная
Сироп Агавы
Цедра апельсина
Яйцо
Банан
Мука овсяная
Тост с лососем
День 14
50
кКал: 400
20
12
Углеводы
Белки
Жиры
Протеиновые панкейки
Яйцо
Овсяная мука
Яблоко
Мед
Овсяная мука
Яблоко
Мед
Жаркое из говядины
40
кКал: 600
60
24
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Морковь
Картофель
Лук
Морковь
Картофель
Лук
Орехи
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Арахис
Тилапия под сыром с брокколи
Тилапия
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло
6
кКал: 400
50
20
Углеводы
Белки
Жиры
25
кКал: 300
28
8
Углеводы
Белки
Жиры
Творог
Яйцо
Мука овсяная
Ваниль
Ягоды
Сахарозаменитель
Яйцо
Мука овсяная
Ваниль
Ягоды
Сахарозаменитель
Сырники с ягодами
Соус из индейки, гарнир «веселый кус-кус»
70
кКал: 600
44
16
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Томатная паста
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кус-кус
Оливковое масло
Томатная паста
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кус-кус
Оливковое масло
День 15
32
кКал: 400
18
22
Углеводы
Белки
Жиры
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Хлеб интеграл
Яйцо
Творожный сыр
Авокадо
Яйцо
Творожный сыр
Авокадо
Куриные бедра с цукини
Куриное бедро
Цукини
Оливковое масло
Цукини
Оливковое масло
5
кКал: 400
31
27
Углеводы
Белки
Жиры
50
кКал: 600
52
22
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Котлеты с бататом
9
кКал: 200
7
15
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Лук красный
Огурцы
Руккола
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Лук красный
Огурцы
Руккола
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Овощной салат с сыром фета
65
кКал: 600
44
18
Углеводы
Белки
Жиры
Овсяное печенье с орехами
15
кКал: 300
20
15
Углеводы
Белки
Жиры
Овсяные хлопья
Протеин шоколадный
Миндаль
Белок
Сахарозаменитель
Протеин шоколадный
Миндаль
Белок
Сахарозаменитель
Куриная грудка
Шампиньоны
Лук Порей
Сливки
Макароны триколор
Оливковое масло
Шампиньоны
Лук Порей
Сливки
Макароны триколор
Оливковое масло
Куриная грудка в соусе с пастой
День 16
6
кКал: 400
36
28
Углеводы
Белки
Жиры
Сырно-ветчинные рулетики с орехами
Ветчина
Творог 0%
Грецкий орех
Оливковое масло
Творог 0%
Грецкий орех
Оливковое масло
Салат с креветками
Креветки
Руккола
Помидоры Черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло
Руккола
Помидоры Черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло
9
кКал: 400
33
25
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 600
60
34
Углеводы
Белки
Жиры
Котлеты куриные с морковью и цукини
Куриная грудка
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Морковь
Цукини
Оливковое масло
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Морковь
Цукини
Оливковое масло
Йогурт Гриего
Желатин
Клубника
Сахарозаменитель
Желатин
Клубника
Сахарозаменитель
Клубничное суфле
30
кКал: 300
18
5
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Кешью
Орехи
Кус кус с соусом «Буйабес»
77
кКал: 600
39
14
Углеводы
Белки
Жиры
Мерлуза
Помидор
Томатная паста
Лук-порей
Чеснок
Оливковое масло
Кус кус
Помидор
Томатная паста
Лук-порей
Чеснок
Оливковое масло
Кус кус
День 17
Творог
Яйцо
Яблоко
Крахмал
Корица
Яйцо
Яблоко
Крахмал
Корица
Чизкейк с яблоками
25
кКал: 300
22
12
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 400
30
26
Углеводы
Белки
Жиры
Индейка в томатном соусе
Бедро индейки
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло
40
кКал: 600
50
24
Углеводы
Белки
Жиры
Говяжьи фрикадельки с картофелем
Телятина
Картофель
Лук
Яйцо
Картофель
Лук
Яйцо
7
кКал: 200
16
11
Углеводы
Белки
Жиры
Салат а ля Цезарь
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец сладкий
Фета
Оливковое масло
Сок лимона
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец сладкий
Фета
Оливковое масло
Сок лимона
10
кКал: 400
26
30
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Шпинат
Чеддер
Оливковое масло
Шпинат
Чеддер
Оливковое масло
Киш из шпината
53
кКал: 600
31
28
Углеводы
Белки
Жиры
Куриное бедро
Киноа
Перец сладкий
Соус терияки
Томатная паста
Оливковое масло
Киноа
Перец сладкий
Соус терияки
Томатная паста
Оливковое масло
Курица сен-сой с киноа
День 18
Ролл из лаваша с курицей
Кальмары с рисом в сливочном соусе
85
кКал: 600
55
25
Углеводы
Белки
Жиры
Кальмар
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис басмати
Оливковое масло
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис басмати
Оливковое масло
Лаваш
Куриная грудка
Хумус
Листья салата
Куриная грудка
Хумус
Листья салата
Кокосово-шоколадные маффины
Творог
Яйцо
Разрыхлитель
Кокосовая стружка
Какао
Яйцо
Разрыхлитель
Кокосовая стружка
Какао
30
кКал: 300
18
10
Углеводы
Белки
Жиры
Индейка с грибным соусом
Грудка индейки
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло
5
кКал: 400
44
22
Углеводы
Белки
Жиры
Запечённая курица с грибами и тыквой
Куриная грудка
Шампиньоны цельные
Тыква
Оливковое масло
Шампиньоны цельные
Тыква
Оливковое масло
6
кКал: 600
68
34
Углеводы
Белки
Жиры
Орехи
36
кКал: 400
40
14
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 200
6
17
Углеводы
Белки
Жиры
Фундук
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Меню
выберите необходимое количество дней
€
€
Выберите вариант меню и необходимое количество дней
