Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 17:00 до 21:00
1 200 кКал
LIGHT
Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ
Закажи рацион на 1 200 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
1 216 кКал
День 1
Французские тосты с яблоком
Запечённая рыба с картофелем
Поке с тунцом, фрукт
Свинина по тайски
28
36
кКал: 241
кКал: 392
12
30
9
14
Углеводы
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
42
кКал: 308
Жиры
12
18
Углеводы
10
Белки
кКал: 275
25
15
Жиры
Углеводы
Белки
Жиры
170 г
10 г
15 г
200 г
2 г
10 г
10 г
15 г
200 г
2 г
10 г
Мерлан
Сливки
Лук
Картофель
Чеснок
Оливковое масло
Сливки
Лук
Картофель
Чеснок
Оливковое масло
Хлеб мультизерновой
интеграл
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
интеграл
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
40 г
10 г
60 г
100 г
3 г
Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Сок лимона
Оливковое масло
Фрукт
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Сок лимона
Оливковое масло
Фрукт
50 г
60 г
40 г
40 г
30 г
25 г
5г
10 г
150 г
60 г
40 г
40 г
30 г
25 г
5г
10 г
150 г
Свиная шея
Морковь
Лук
Имбирь
Паприка
Мука
Крахмал
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Лук
Имбирь
Паприка
Мука
Крахмал
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
100 г
30 г
20 г
5 г
1 г
3 г
2 г
10 г
1 г
7 г
30 г
20 г
5 г
1 г
3 г
2 г
10 г
1 г
7 г
1 246 кКал
День 2
24
кКал: 385
23
22
Омлет с овощами и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
51
кКал: 360
27
5
Запеченная птица в томатном соусе, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 326
9
26
Фрукт и орехи
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 175
18
5
Кролик в кефире запеченный с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр нежный
Хлебцы
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр нежный
Хлебцы
100 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
20 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
20 г
Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис белый
Оливковое масло
Томатная паста
Прованские травы
Рис белый
Оливковое масло
110 г
25 г
5 г
65 г
10 г
25 г
5 г
65 г
10 г
Миндаль
Грецкий орех
Яблоко
Грецкий орех
Яблоко
20 г
25 г
150 г
25 г
150 г
Кролик
Кефир 1%
Помидоры
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
Кефир 1%
Помидоры
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
60 г
90 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
90 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
1 143 кКал
День 3
41
кКал: 471
22
24
Морковный пирог с йогуртом
Углеводы
Белки
Жиры
48
кКал: 302
17
4
Лобио
Углеводы
Белки
Жиры
1
кКал: 70
2
7
Орехи
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 300
31
15
Сациви
Углеводы
Белки
Жиры
Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкие орехи
Изюм
Йогурт
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкие орехи
Изюм
Йогурт
Кешью
Кинза
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидоры
Оливковое масло
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидоры
Оливковое масло
100 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
10 г
7 г
75 г
10 г
60 г
8 г
20 г
2 г
40 г
5 г
7 г
75 г
10 г
60 г
8 г
20 г
2 г
40 г
5 г
15 г
130 г
60 г
20 г
2 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
80 г
60 г
20 г
2 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
80 г
1 222 кКал
День 4
10
кКал: 212
22
9
Омлет скрембл и хлебцы
Углеводы
Белки
Жиры
75
кКал: 550
27
16
Плов с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 245
14
16
Салат табуле
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 215
18
11
Птица запеченная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
60 г
60 г
1 г
15 г
30 г
60 г
1 г
15 г
30 г
Рис белый
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
80 г
100 г
80 г
50 г
10 г
100 г
80 г
50 г
10 г
Куриная грудка
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Брынза
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Брынза
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
50 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
70 г
50 г
60 г
30 г
10 г
50 г
60 г
30 г
10 г
Бедро индейки
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
1 173 кКал
День 5
10
кКал: 192
9
13
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Углеводы
Белки
Жиры
64
кКал: 477
31
10
Индейка с черносливом и рисом
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 239
7
12
Овощной салат с хлебцами и семечками, сухофрукты
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 265
28
13
Куриная грудка на гриле с рататуем
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
60 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Перец сладкий
Огурцы
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Куриная грудка
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Рис
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Рис
150 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
130 г
15 г
5 г
3 г
5 г
1 г
50 г
15 г
5 г
3 г
5 г
1 г
50 г
20 г
50 г
10 г
20 г
50 г
10 г
20 г
1 222 кКал
День 6
13
кКал: 321
27
19
Маффин из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
36
кКал: 387
22
16
Куриная грудка в сливочном соусе и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 115
2
7
Яблоко и орехи
Углеводы
Белки
Жиры
46
кКал: 399
39
6
Котлеты из телятины с бататом
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Сыр нежирный
Мука интеграль
Молоко
Яйцо
Зелень
Сыр нежирный
Мука интеграль
Молоко
Яйцо
Зелень
50 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
Куриная грудка
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
80 г
40 г
30 г
30 г
45 г
10 г
40 г
30 г
30 г
45 г
10 г
Яблоко
Орехи
Орехи
150 г
10 г
10 г
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
150 г
50 г
5 г
30 г
200 г
50 г
5 г
30 г
200 г
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
