1 300 кКал
LIGHT
Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ
Закажи рацион на 1 300 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
День 7
16
кКал: 200
14
8
Углеводы
Белки
Жиры
75
кКал: 600
43
13
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интегральный
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сэндвич с курицей
Телятина
Томатная паста
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Томатная паста
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Соус Болонезе с рисом
15
кКал: 300
28
12
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Яйцо
Сливки
Брокколи
Яйцо
Сливки
Брокколи
Куриное суфле с брокколи
21
кКал: 200
18
4
Углеводы
Белки
Жиры
Шампиньоны
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
Немецкий салат
День 8
4
кКал: 200
15
13
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Творог
Горчица
Грецкий орех
Творог
Горчица
Грецкий орех
Фаршированные яйца
44
кКал: 600
61
21
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофельный гратен с курицей
12
кКал: 300
37
10
Углеводы
Белки
Жиры
Мерлуза
Морковь
Картофель
Яйцо
Цукини
Морковь
Картофель
Яйцо
Цукини
Рыбные котлеты с овощами гриль
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Кешью
Орехи
День 9
Французские тосты
Хлецы мультизерновые
Молоко
Яйцо
Яблоко
Корица
Оливковое масло
Молоко
Яйцо
Яблоко
Корица
Оливковое масло
22
кКал: 200
8
8
Углеводы
Белки
Жиры
Курица с ананасом и цветной капустой
11
кКал: 300
40
11
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Ананас
Сыр Чеддер твердый
Цветная капуста
Оливковое масло
Ананас
Сыр Чеддер твердый
Цветная капуста
Оливковое масло
Паста с курицей и травами
Макароны
Куриное бедро
Петрушка
Томатная паста
Оливковое масло
Куриное бедро
Петрушка
Томатная паста
Оливковое масло
73
кКал: 600
35
18
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры с луком и фетой
10
кКал: 200
8
14
Углеводы
Белки
Жиры
Помидор
Фета
Лук красный
Лимонный сок
Оливковое масло
Фета
Лук красный
Лимонный сок
Оливковое масло
День 10
78
кКал: 600
39
15
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо бутилированное
Творог
Мука овсяная
Разрыхлитель
Творог
Мука овсяная
Разрыхлитель
Белковые оладьи с творогом
18
кКал: 200
18
6
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
паприка
Батат
Оливковое масло
Чернослив
Горчица
Чеснок
паприка
Батат
Оливковое масло
Индейка с черносливом и бататом
5
кКал: 200
6
17
Углеводы
Белки
Жиры
Миндаль
Орехи
Телятина с тушёными овощами
15
кКал: 300
30
12
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Морковь
Помидор
Сельдерей
Морковь
Помидор
Сельдерей
День 11
Свинина по тайски
8
кКал: 300
21
20
Углеводы
Белки
Жиры
Свиная шея
Морковь
Лук репчатый
Соус соевый
Имбирь
Паприка
Тимьян
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Соус соевый
Имбирь
Паприка
Тимьян
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
24
кКал: 200
6
8
Углеводы
Белки
Жиры
Морковный пирог с йогуртом
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука пшеничная
Изюм
Оливковое масло
Йогурт
Сироп агавы
Яйцо
Мука пшеничная
Изюм
Оливковое масло
Йогурт
73
кКал: 600
37
17
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 200
14
9
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис Басмати
Оливковое масло
Томатная паста
Прованские травы
Рис Басмати
Оливковое масло
Индейка в томатном соусе c рисом
Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Горчица
Листья салата
Каперсы
Фасоль зеленая
Лимонный сок
Оливковое масло
Яйцо
Помидор
Картофель
Горчица
Листья салата
Каперсы
Фасоль зеленая
Лимонный сок
Оливковое масло
Нисуаз
День 12
19
кКал: 200
8
10
Углеводы
Белки
Жиры
Тортия картофельная
Картофель
Яйцо
Лук репчатый
Подсолнечное масло
Яйцо
Лук репчатый
Подсолнечное масло
Говяжий гуляш с гречкой
50
кКал: 600
60
20
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Гречка
Лук репчатый
Морковь
Гречка
Лук репчатый
Морковь
Орехи
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Грецкий орех
Оладьи из курицы
14
кКал: 300
49
9
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт Гриего
Мука пшеничная
Горчица
Оливковое масло
Яйцо
Йогурт Гриего
Мука пшеничная
Горчица
Оливковое масло
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Меню
выберите необходимое количество дней
€
€
Выберите вариант меню и необходимое количество дней
