1 300 кКал

LIGHT

Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ

Закажи рацион на 1 300 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки

ЗАКАЗАТЬ

Бесплатная доставка

Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.

Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

День 7

16

кКал: 200

14

8

Углеводы

Белки

Жиры

75

кКал: 600

43

13

Углеводы

Белки

Жиры

Хлеб интегральный
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий

Сэндвич с курицей

Телятина
Томатная паста
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати

Соус Болонезе с рисом

15

кКал: 300

28

12

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Яйцо
Сливки
Брокколи

Куриное суфле с брокколи

21

кКал: 200

18

4

Углеводы

Белки

Жиры

Шампиньоны
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло

Немецкий салат

День 8

4

кКал: 200

15

13

Углеводы

Белки

Жиры

Яйцо
Творог
Горчица
Грецкий орех

Фаршированные яйца

44

кКал: 600

61

21

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный

Картофельный гратен с курицей

12

кКал: 300

37

10

Углеводы

Белки

Жиры

Мерлуза
Морковь
Картофель
Яйцо
Цукини

Рыбные котлеты с овощами гриль

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Кешью

Орехи

День 9

Французские тосты

Хлецы мультизерновые
Молоко
Яйцо
Яблоко
Корица
Оливковое масло

Паста с креветками

22

кКал: 200

8

Углеводы

Белки

Жиры

70

кКал: 600

50

34

Углеводы

Белки

Жиры

Макароны
Креветки
Чеснок
Лимонный сок

Курица с ананасом и брокколи

11

кКал: 300

40

11

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Ананас
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло

Помидоры с луком и фетой

10

кКал: 200

8

14

Углеводы

Белки

Жиры

Помидор
Фета
Лук красный
Лимонный сок
Оливковое масло

День 10

15

кКал: 200

18

8

Углеводы

Белки

Жиры

Лаваш
Творог
Огурец
Творожный сыр
Петрушка

Творожные роллы с огурцом

78

кКал: 600

39

15

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
паприка
Батат
Оливковое масло

Индейка с черносливом и бататом

5

кКал: 200

6

17

Углеводы

Белки

Жиры

Миндаль

Орехи

Телятина с тушёными овощами

15

кКал: 300

30

12

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Морковь
Помидор
Сельдерей

День 11

Свинина по тайски

8

кКал: 300

21

20

Углеводы

Белки

Жиры

Свиная шея
Морковь
Лук репчатый
Соус соевый
Имбирь
Паприка
Тимьян
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло

24

кКал: 200

6

8

Углеводы

Белки

Жиры

Морковный пирог с йогуртом

Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука пшеничная
Изюм
Оливковое масло
Йогурт

73

кКал: 600

37

17

Углеводы

Белки

Жиры

12

кКал: 200

14

9

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис Басмати
Оливковое масло

Индейка в томатном соусе c рисом

Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Горчица
Листья салата
Каперсы
Фасоль зеленая
Лимонный сок
Оливковое масло

Нисуаз

День 12

19

кКал: 200

8

10

Углеводы

Белки

Жиры

Тортия картофельная

Картофель
Яйцо
Лук репчатый
Подсолнечное масло

Говяжий гуляш с гречкой

50

кКал: 600

60

20

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Гречка
Лук репчатый
Морковь

Орехи

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Грецкий орех

Оладьи из курицы

14

кКал: 300

49

9

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Яйцо
Йогурт Гриего
Мука пшеничная
Горчица
Оливковое масло

В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки

6 завтраков

6 обедов

6 салатов или здоровых перекусов

6 ужинов

Вы всегда сможете

Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе

Приостановить доставку

на любой срок до 23:00 дня перед доставкой

до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена

Изменить адрес доставки

с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой

Перейти на другое меню

Убрать или заменить

ингредиент, если он вам не подходит