Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 17:00 до 21:00
1 200 кКал
LIGHT
Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ
Закажи рацион на 1 200 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
1 210 кКал
День 7
17
кКал: 170
10
7
Тортия картофельная со шпинатом
Углеводы
Белки
Жиры
32
кКал: 453
40
17
Рис с соусом болоньезе
Углеводы
Белки
Жиры
18
кКал: 292
11
20
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 295
26
17
Печень куриная тушеная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
30 г
40 г
30 г
5 г
50 г
10 г
100 г
30 г
40 г
30 г
5 г
50 г
10 г
100 г
Говядина нежирная
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
160 г
60 г
50 г
50 г
6 г
30 г
60 г
50 г
50 г
6 г
30 г
130 г
40 г
30 г
25 г
10 г
40 г
30 г
25 г
10 г
100 г
60 г
60 г
10 г
60 г
60 г
10 г
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
1 099 кКал
День 8
21
кКал: 227
19
7
Сэндвич с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 355
30
12
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 332
30
18
Курица с паприкой
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
130 г
180 г
0,5 г
0,5 г
20 г
25 г
15 г
180 г
0,5 г
0,5 г
20 г
25 г
15 г
40 г
20 г
60 г
20 г
20 г
60 г
20 г
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Арахис
Изюм
Фрукт
Изюм
Фрукт
15 г
15 г
150 г
15 г
150 г
Куриное бедро
Оливковое масло
Лук репчатый
Перец сладкий
Чеснок
Мука интеграл
Паприка
Куриный бульон
Оливковое масло
Лук репчатый
Перец сладкий
Чеснок
Мука интеграл
Паприка
Куриный бульон
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
1 г
75 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
1 г
75 г
1 200 кКал
День 9
37
кКал: 208
6
4
Тыквенный мусс с изюмом
Углеводы
Белки
Жиры
53
кКал: 470
31
15
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
100 г
30 г
70 г
1 г
70 г
5 г
30 г
70 г
1 г
70 г
5 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
50 г
40 г
50 г
50 г
40 Г
40 Г
6 г
6 г
40 г
50 г
50 г
40 Г
40 Г
6 г
6 г
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
30 г
30 г
10 г
5 г
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
1 183 кКал
День 10
32
кКал: 192
7
4
Банановые панкейки
Углеводы
Белки
Жиры
39
кКал: 403
33
12
Птица сувид с овощами, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
29
кКал: 362
10
22
Микс из орехов и сухофруктов
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 226
19
12
Рагу из мяса и овощей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко
Йогурт 10%
Банан
Молоко
Йогурт 10%
15 г
50 г
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
110 г
60 г
50 г
50 г
40 г
10 г
60 г
50 г
50 г
40 г
10 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Арахис
Курага
Изюм
20 г
20 г
20 г
20 г
20 г
20 г
20 г
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
80 г
50 г
50 г
30 г
5 г
50 г
50 г
30 г
5 г
1 103 кКал
День 11
16
кКал: 268
19
14
Омлет с беконом
Углеводы
Белки
Жиры
49
кКал: 370
20
10
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
20 г
100 г
20 г
30 г
Молоко 2,5%
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Треска
Лук-порей
Помидоры
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
Лук-порей
Помидоры
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
100 г
20 г
45 г
10 г
60 г
5 г
20 г
45 г
10 г
60 г
5 г
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
50 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
150 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
150 г
110 г
30 г
5 г
5 г
30 г
5 г
5 г
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
1 191 кКал
День 12
63
кКал: 417
11
13
Яблочно-овсяные оладьи
Углеводы
Белки
Жиры
26
кКал: 348
35
12
Птица тушеная с овощами и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
13
кКал: 58
1
0
Фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 368
32
22
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
Углеводы
Белки
Жиры
Яблоко
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
120 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
Грудка индейки
Рис басмати
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
Рис басмати
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
110 г
30 г
50 г
40 г
40 г
10 г
30 г
50 г
40 г
40 г
10 г
Яблоко
150 г
170 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
Фарш куриный
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
