1 200 кКал
LIGHT

Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ

Закажи рацион на 1 200 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Салат а-ля греческий
Котлеты из телятины с бататом
Запеченная птица в томатном соусе
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель

1 210 кКал
День 7
17
кКал: 170
10
7
Тортия картофельная со шпинатом
Углеводы
Белки
Жиры
32
кКал: 453
40
17
Рис с соусом болоньезе
Углеводы
Белки
Жиры
18
кКал: 292
11
20
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 295
26
17
Печень куриная тушеная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
30 г
40 г
30 г
5 г
50 г
10 г
100 г
Говядина нежирная
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
160 г
60 г
50 г
50 г
6 г
30 г
130 г
40 г
30 г
25 г
10 г
100 г
60 г
60 г
10 г
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Тортия картофельная со шпинатом
Рис с соусом болоньезе
Овощной салат с сыром фета
Печень куриная тушенная с овощами
1 099 кКал
День 8
21
кКал: 227
19
7
Сэндвич с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 355
30
12
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 332
30
18
Курица с паприкой
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
130 г
180 г
0,5 г
0,5 г
20 г
25 г
15 г
40 г
20 г
60 г
20 г
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Арахис
Изюм
Фрукт
15 г
15 г
150 г
Куриное бедро
Оливковое масло
Лук репчатый
Перец сладкий
Чеснок
Мука интеграл
Паприка
Куриный бульон
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
1 г
75 г
Сэндвич с курицей
Куриная грудка с гратеном
Хрустящие овощи
Курица с паприкой
1 200 кКал
День 9
37
кКал: 208
6
4
Тыквенный мусс с изюмом
Углеводы
Белки
Жиры
53
кКал: 470
31
15
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
100 г
30 г
70 г
1 г

70 г
5 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
50 г
40 г
50 г
50 г
40 Г
40 Г
6 г
6 г
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Тыквенный мусс с изюмом
Кролик тушеный с сельдереем
Салат Цезарь
Оладьи из курицы
1 183 кКал
День 10
32
кКал: 192
7
4
Банановые панкейки
Углеводы
Белки
Жиры
39
кКал: 403
33
12
Птица сувид с овощами, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
29
кКал: 362
10
22
Микс из орехов и сухофруктов
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 226
19
12
Рагу из мяса и овощей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко
Йогурт 10%
15 г
50 г
50 г
40 г
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
110 г
60 г
50 г
50 г
40 г
10 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
20 г
20 г
20 г
20 г
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
80 г
50 г
50 г
30 г
5 г
Банановые панкейки
Птица сувид с овощами
Рагу из мяса и овощей
1 103 кКал
День 11
16
кКал: 268
19
14
Омлет с беконом
Углеводы
Белки
Жиры
49
кКал: 370
20
10
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
Молоко 2,5%
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Треска
Лук-порей
Помидоры
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
100 г
20 г
45 г
10 г
60 г
5 г
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
50 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
150 г
110 г
30 г
5 г
5 г
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Омлет с беконом
Булгур под соусом Буйабес
Салат а-ля греческий
Запеченная птица с луком и чесноком
1 191 кКал
День 12
63
кКал: 417
11
13
Яблочно-овсяные оладьи
Углеводы
Белки
Жиры
26
кКал: 348
35
12
Птица тушеная с овощами и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
13
кКал: 58
1
0
Фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 368
32
22
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
Углеводы
Белки
Жиры
Яблоко
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
120 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
Грудка индейки
Рис басмати
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
110 г
30 г
50 г
40 г
40 г
10 г
Яблоко
150 г
170 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
Фарш куриный
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Яблочно-овсяные оладьи
Индейка тушеная с овощами
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит