2 000 кКал
FITNESS

Специальная программа питания для тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своим здоровьем

Закажи рацион на 2 000 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Яблочно-овсяные оладьи
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель

2 134 кКал
День 1
Французские тосты с яблоком
Запечённая рыба с картофелем
Поке с тунцом, фрукт
Свинина по тайски
16
21
кКал: 408
43
Жиры
Белки
72
кКал: 561
Углеводы
35
42
кКал: 308
15
12
Углеводы
18
Углеводы
Белки
14
Белки
кКал: 314
Жиры
30
Жиры
15
Углеводы
Белки
Жиры
170 г
10 г
15 г
300 г
2 г
10 г
Мерлан
Сливки
Лук
Картофель
Чеснок
Оливковое масло
Хлеб мультизерновой
интеграл
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло

80 г
10 г
90 г
100 г
3 г
Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Сок лимона
Оливковое масло
Фрукт
50 г
60 г
40 г
40 г
30 г
25 г
5 г
10 г
150 г
Свиная шея
Московь
Лук
Имбирь
Паприка
Мука
Крахмал
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
120 г
30 г
20 г
5 г
1 г
6 г
4 г
10 г
1 г
6 г
Французские тосты с яблоком
Запечённая рыба с картофелем
Поке с тунцом
Свинина по тайски
Сальморехо
Сальморехо
60
кКал: 543
31
20
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Чеснок
Сухой хлеб
Хамон
Яйцо
200 г
5 г
60 г
20 г
60 г
1 792 кКал
День 2
24
кКал: 385
23
22
Омлет с овощами и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
86
кКал: 596
34
13
Запеченная птица в томатном соусе, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 326
9
26
Фрукт и орехи
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 190
21
7
Кролик в кефире запечённый с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр нежный
Хлебцы
100 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
20 г
Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис басмати
Оливковое масло
130 г
25 г
5 г
110 г
10 г
Миндаль
Грецкий орех
Яблоко
20 г
25 г
150 г
Кролик
Кефир
Помидор
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
80 г
110 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
Омлет с овощами и сыром
Запеченная птица в томатном соусе
Кролик в кефире запечённый с овощами
Зеленый гаспачо
Зеленый гаспачо
Сыр фета
Авокадо
Яблоко
Сельдерей
Перец сладкий
Петрушка
Шпинат
Огурец
Оливковое масло
30 г
40 г
50 г
20 г
80 г
10 г
10 г
70 г
10 г
20
кКал: 295
7
23
Углеводы
Белки
Жиры
1 873 кКал
День 3
41
Углеводы
Морковный пирог с йогуртом
кКал: 471
22
24
Белки
Жиры
63
кКал: 430
23
9
Лобио
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 228
3
10
Орехи и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 362
36
19
Сациви
Углеводы
Белки
Жиры
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
100 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
Кинза
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
15 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
Яблоко
Кешью
100 г
15 г
Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
150 г
70 г
25 г
3 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
100 г
Морковный пирог с йогуртом
Лобио
Сациви
Суп из шпината с курицей
Суп из шпината с курицей
Куриная ножка
Картофель
Шпинат
Лук
Морковь
Яйцо
Йогурт
Зелень
160 г
80 г
40 г
60 г
20 г
50 г
20 г
5 г
Жиры
Белки
Углеводы
13
43
кКал: 382
25
2 041 кКал
День 4
13
кКал: 274
26
13
Омлет скрембл и хлебцы
Углеводы
Белки
Жиры
93
кКал: 682
34
19
Плов с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
40
кКал: 364
14
16
Салат табуле и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 270
20
16
Птица запеченная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
50 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
Куриная грудка
Перец сладкий
Кускус
Помидор
Сыр фета
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
Бедро индейки
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Рис
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Чеснок
Оливковое масло
80 г
50 г
60 г
30 г
15 г
100 г
125 г
100 г
63 г
1 г
12 г
90 г
60 г
1 г
15 г
30 г
Омлет скрембл
Салат табуле
Плов с курицей
Птица запеченная с овощами
45
кКал: 451
21
21
Свекольник
Углеводы
Белки
Жиры
Свекла
Помидоры
Морковь
Огурцы
Авакадо
Йогурт
Уксус из белого вина
Сахар
Яйцо
140 г
70 г
30 г
50 г
30 г
125 г
5 г
5 г
30 г
Свекольник
1 927 кКал
День 5
27
кКал: 369
19
21
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Углеводы
Белки
Жиры
87
кКал: 615
38
13
Индейка с черносливом и чечевицей
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 239
7
12
Овощной салат с хлебцами и семечками, сухофрукты
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 265
28
13
Куриная грудка на гриле с рататуем
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
60 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Куриная грудка
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Чечевица
150 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
150 г
15 г
5 г
5 г
5 г
1 г
110 г
60 г
90 г
10 г
30 г
Гренки с яйцом и авокадо
Овощной салат с хлебцами и семечками
Индейка с черносливом и чечевицей
Куриная грудка на гриле с рататуем
61
кКал: 439
16
13
Гаспачо с сыром фета
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Лук репчатый
Сухой хлеб
Огурцы
Оливковое масло
Оливки
Базилик
Винный уксус
Сыр фета
180 г
20 г
60 г
50 г
5 г
10 г
5 г
5 г
20 г
Гаспачо с сыром фета
2 052 кКал
День 6
13
кКал: 321
27
19
Маффин из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
75
кКал: 593
33
18
Куриная грудка в грибном соусе и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
13
кКал: 183
3
13
Орехи и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
63
кКал: 567
41
17
Котлеты из телятины с бататом
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Сыр нежирный
Мука интеграл
Молоко
Яйцо
Зелень
150 г
20 г
Фрукт
Орехи
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Оливковое масло
Куриная грудка
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Масло оливковое
150 г
50 г
5 г
30 г
300 г
10 г
100 г
40 г
30 г
30 г

100 г
10 г
50 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
Маффин из курицы
Орехи и фрукт
Куриная грудка в грибном соусе и гарнир
Котлеты из телятины с бататом
44
кКал: 388
8
22
Суп из сладкого перца
Углеводы
Белки
Жиры
Перец сладкий
Сливки
Морковь
Лук репчатый
Сельдерей
Чеснок
Оливковое масло
Петрушка
Гренки интеграл
150 г
50 г
50 г
60 г
40 г
3 г
10 г
5 г
40 г
Суп из сладкого перца
В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 12:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или замен