Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 17:00 до 21:00
1 500 кКал
COMFORT
Программа питания с учетом баланса белков, жиров и углеводов для тех, кто отказался от мяса
Закажи рацион на 1 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
без мяса
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
1 650 кКал
День 1
43
кКал: 408
21
16
Французские тосты с яблоком
Углеводы
Белки
Жиры
54
кКал: 464
35
12
Запечённая рыба с рисом и овощами
Углеводы
Белки
Жиры
30
кКал: 298
12
14
Поке с тунцом, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
68
кКал: 480
8
20
Бисквит с яблоком
Углеводы
Белки
Жиры
170 г
50 г
5 г
30 г
90 г
8 г
50 г
5 г
30 г
90 г
8 г
Мерлан
Морковь
Зелень
Зеленый горошек
Рис басмати
Оливковое масло
Морковь
Зелень
Зеленый горошек
Рис басмати
Оливковое масло
Хлеб мультизерновой
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
80 г
10 г
90 г
100 г
3 г
10 г
90 г
100 г
3 г
Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Сок лимона
Оливковое масло
Яблоко
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Сок лимона
Оливковое масло
Яблоко
50 г
60 г
50 г
40 г
30 г
6 г
6 г
150 г
60 г
50 г
40 г
30 г
6 г
6 г
150 г
Яйцо
Сахар
Мука
Сливочное масло
Яблоко
Ванилин
Сахарная пудра
Сахар
Мука
Сливочное масло
Яблоко
Ванилин
Сахарная пудра
30 г
30 г
40 г
20 г
90 г
3 г
5 г
30 г
40 г
20 г
90 г
3 г
5 г
1 579 кКал
День 2
24
кКал: 385
23
22
Омлет с овощами и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
65
кКал: 325
6
6
Овощи с бататом
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 326
9
26
Фрукт и орехи
Углеводы
Белки
Жиры
60
кКал: 543
31
20
Сальморехо
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Сыр нежный
Лук репчатый
Хлебцы
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Сыр нежный
Лук репчатый
Хлебцы
100 г
100 г
40 г
40 г
15 г
20 г
20 г
100 г
40 г
40 г
15 г
20 г
20 г
Баклажан
Цуккини
Перец сладкий
Батат
Оливковое масло
Цуккини
Перец сладкий
Батат
Оливковое масло
100 г
50 г
50 г
200 г
5 г
50 г
50 г
200 г
5 г
Миндаль
Грецкий орех
Яюлоко
Грецкий орех
Яюлоко
20 г
25 г
150 г
25 г
150 г
Помидоры
Чеснок
Гренки
Яйцо
Чеснок
Гренки
Яйцо
200 г
5 г
60 г
60 г
5 г
60 г
60 г
1 620 кКал
День 3
27
кКал: 369
19
21
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Углеводы
Белки
Жиры
72
кКал: 518
13
19
Грибной соус с макаронами из цельнозерновой муки
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 263
8
10
Овощной салат с хлебцами и семечками, сухофрукты
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 170
4
10
Рататуй
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Яйцо
Сыр нежирный 20%
Авокадо
Яйцо
Сыр нежирный 20%
Авокадо
60 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Перец сладкий
Огурец
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Помидоры
Баклажаны
Цуккини
Оливковое масло
Чеснок
Баклажаны
Цуккини
Оливковое масло
Чеснок
Шампиньоны
Лук репчатый
Макароны из цельнозерновой муки
Сливки
Оливковое масло
Лук репчатый
Макароны из цельнозерновой муки
Сливки
Оливковое масло
120 г
120 г
120 г
10 г
2 г
120 г
120 г
10 г
2 г
120 г
50 г
100 г
30 г
10 г
50 г
100 г
30 г
10 г
60 г
90 г
10 г
30 г
90 г
10 г
30 г
1 579 кКал
День 4
13
кКал: 321
27
19
Сырный маффин
Углеводы
Белки
Жиры
56
кКал: 543
36
20
Тофу с бататом
Углеводы
Белки
Жиры
61
кКал: 439
16
13
Гаспачо с сыром фета
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 276
39
11
Лосось с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Сыр
Цельнозерновая мука
Молоко
Яйцо
Зелень
Цельнозерновая мука
Молоко
Яйцо
Зелень
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
15 г
30 г
100 г
5 г
Тофу
Яйцо
Батат
Мука овсяная
Оливковое масло
Яйцо
Батат
Мука овсяная
Оливковое масло
125 г
20 г
300 г
10 г
10 г
20 г
300 г
10 г
10 г
Помидоры
Лук репчатый
Гренки
Огурцы
Оливковое масло
Маслины
Базилик
Винный уксус
Сыр фета
Лук репчатый
Гренки
Огурцы
Оливковое масло
Маслины
Базилик
Винный уксус
Сыр фета
180 г
20 г
60 г
50 г
5 г
10 г
5 г
5 г
20 г
20 г
60 г
50 г
5 г
10 г
5 г
5 г
20 г
180 г
50 г
50 г
Лосось
Перец сладкий
Перец сладкий
1 381 кКал
День 5
41
кКал: 471
22
24
Морковный пирог с йогуртом
Углеводы
Белки
Жиры
63
кКал: 430
23
9
Лобио
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 228
3
10
Запеченное яблоко с корицей и орехами
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
Листья салата
Сыр фета
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Лимонный сок
Яблоко
Сыр фета
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Лимонный сок
Яблоко
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
Яблоко
Корица
Грецкий орех
Корица
Грецкий орех
Кинза
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
100 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
15 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
200 г
5 г
15 г
5 г
15 г
50 г
30 г
70 г
40 г
70 г
10 г
10 г
150 г
30 г
70 г
40 г
70 г
10 г
10 г
150 г
1 546 кКал
День 6
13
кКал: 274
26
13
Омлет скрембл и хлебцы
Углеводы
Белки
Жиры
45
кКал: 451
21
21
Свекольник
Углеводы
Белки
Жиры
40
кКал: 364
14
16
Салат табуле и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
54
кКал: 457
33
12
Апельсиновый гратен
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
100 г
120 г
1 г
20 г
120 г
1 г
20 г
Свекла
Помидоры
Морковь
Огурцы
Авакадо
Йогурт
Уксус из белого вина
Сахар
Яйцо
Помидоры
Морковь
Огурцы
Авакадо
Йогурт
Уксус из белого вина
Сахар
Яйцо
140 г
70 г
30 г
50 г
30 г
125 г
5 г
5 г
30 г
70 г
30 г
50 г
30 г
125 г
5 г
5 г
30 г
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Сыр фета
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
Кус-кус
Помидор
Сыр фета
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
150 г
30 г
45 г
30 г
60 г
120 г
30 г
45 г
30 г
60 г
120 г
Мягкий сыр
Сахар
Яйцо
Банан
Крупа манная
Апельсин
Сахар
Яйцо
Банан
Крупа манная
Апельсин
1 207 кКал
День 7
27
кКал: 263
15
10
Тортия картофельная со шпинатом
Углеводы
Белки
Жиры
67
кКал: 412
10
12
Рис с грибным соусом
Углеводы
Белки
Жиры
36
кКал: 292
11
20
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 240
33
9
Лосось с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
30 г
40 г
40 г
5 г
50 г
10 г
100 г
30 г
40 г
40 г
5 г
50 г
10 г
100 г
Рис басмати
Шампиньоны
Сливки
Лук репчатый
Оливковое масло
Шампиньоны
Сливки
Лук репчатый
Оливковое масло
80 г
125 г
30 г
30 г
5 г
125 г
30 г
30 г
5 г
150 г
80 г
80 г
160 г
90 г
20 г
10 г
90 г
20 г
10 г
Лосось
Перец сладкий
Перец сладкий
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
1 307 кКал
День 8
36
кКал: 283
9
12
Киноа с грецкими орехами
Углеводы
Белки
Жиры
61
кКал: 508
39
20
Картофельный гратен с хеком
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Хрустящие овощи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
34
кКал: 331
22
12
Омлет с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Киноа
Миндальное молоко
Орехи
Миндальное молоко
Орехи
100 г
50 г
100 г
45 г
1 г
1 г
10 г
150 г
50 г
100 г
45 г
1 г
1 г
10 г
150 г
Морковь
Перец сладкий
Цукини
Йогурт
Специи
Чеснок
Петрушка
Апельсин
Перец сладкий
Цукини
Йогурт
Специи
Чеснок
Петрушка
Апельсин
Яйцо
Яичный белок
Помидор
Сладкий перец
Оливковое масло
Яичный белок
Помидор
Сладкий перец
Оливковое масло
Хек
Картофель
Оливковое масло
Чеснок
Петрушка
Сливки
Молоко
Сыр
Картофель
Оливковое масло
Чеснок
Петрушка
Сливки
Молоко
Сыр
100 г
150 г
50 г
50 г
2 г
150 г
50 г
50 г
2 г
180 г
220 г
10 г
3 г
5 г
20 г
15 г
10 г
220 г
10 г
3 г
5 г
20 г
15 г
10 г
50 г
150 г
10 г
150 г
10 г
1 133 кКал
День 9
37
кКал: 208
6
4
Тыквенный мусс с изюмом
Углеводы
Белки
Жиры
70
кКал: 380
12
6
Паста с томатным соусом
Углеводы
Белки
Жиры
22
кКал: 268
8
16
Летний салат со свеклой и фетой
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 277
20
17
Омлет с овощами и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
Молоко
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Макароны из твердых сортов пшеницы
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
90 г
70 г
50 г
5 г
Листья салата
Запеченная свекла
Апельсин
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Запеченная свекла
Апельсин
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
50 г
125 г
100 г
30 г
6 г
6 г
125 г
100 г
30 г
6 г
6 г
Яйцо
Молоко
Помидоры
Перец сладкий
Лук репчатый
Сыр
Молоко
Помидоры
Перец сладкий
Лук репчатый
Сыр
100 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
1 513 кКал
День 10
31
кКал: 192
7
4
Банановые панкейки
Углеводы
Белки
Жиры
59
кКал: 442
22
13
Крем-суп чечевичный с мятой
Углеводы
Белки
Жиры
50
кКал: 448
11
23
Микс из орехов и сухофруктов, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 431
48
21
Мерлан с кабачком
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко 2.5%
Йогурт 10%
Банан
Молоко 2.5%
Йогурт 10%
25 г
50 г
50 г
30 г
50 г
50 г
30 г
Чечевица
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука пшеничная
Сливки 33%
Лимон
Мята
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука пшеничная
Сливки 33%
Лимон
Мята
75 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
20 г
20 г
20 г
20 г
150 г
20 г
20 г
20 г
150 г
180 г
50 г
10 г
50 г
10 г
Мерлан
Кабачок
Оливковое масло
Кабачок
Оливковое масло
1 336 кКал
День 11
16
кКал: 267
19
14
Омлет
Углеводы
Белки
Жиры
63
кКал: 430
23
9
Лобио
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
7
кКал: 387
39
22
Запеченный лосось с зеленой фасолью
Углеводы
Белки
Жиры
Лосось
Зеленая фасоль
Оливковое масло
Зеленая фасоль
Оливковое масло
Молоко
Хлебцы
Белок
Желток
Оливковое масло
Хлебцы
Белок
Желток
Оливковое масло
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Кинза
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
70 г
20 г
100 г
20 г
5 г
20 г
100 г
20 г
5 г
15 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
50 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
200 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
200 г
200 г
80 г
10 г
80 г
10 г
1 662 кКал
День 12
63
кКал: 417
11
13
Яблочно-овсяные оладьи
Углеводы
Белки
Жиры
95
кКал: 671
31
19
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 286
7
12
Брокколи, фрукт с орехами
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 288
39
11
Омлет с морковью и кабачком
Углеводы
Белки
Жиры
Яблоко
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
120 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
Треска
Лук-порей
Помидор
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
Лук-порей
Помидор
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
100 г
20 г
45 г
10 г
60 г
5 г
20 г
45 г
10 г
60 г
5 г
Брокколи
Зелень
Лук репчатый
Яблоко
Грецкий орех
Зелень
Лук репчатый
Яблоко
Грецкий орех
50 г
10 г
30 г
150 г
15 г
10 г
30 г
150 г
15 г
100 г
250 г
40 г
50 г
3 г
250 г
40 г
50 г
3 г
Яйцо
Белок
Кабачок
Морковь
Оливковое масло
Белок
Кабачок
Морковь
Оливковое масло
1 411 кКал
День 13
34
кКал: 406
20
21
Тортия
Углеводы
Белки
Жиры
41
кКал: 485
16
28
Тайский суп с креветками
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 194
3
5
Овощной салат с семечками, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
45
кКал: 326
14
10
Овощной и чечевичный соус
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Оливковое масло
Яйцо
Оливковое масло
220 г
130 г
5 г
130 г
5 г
Тыква
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
300 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Семечки тыквы
Сок лимона
Яблоко
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Семечки тыквы
Сок лимона
Яблоко
60 г
30 г
60 г
50 г
5 г
5 г
10 г
150 г
30 г
60 г
50 г
5 г
5 г
10 г
150 г
30 г
30 г
50 г
60 г
70 г
5 г
30 г
50 г
60 г
70 г
5 г
Морковь
Перец сладкий
Помидор
Шампиньоны
Чечевица
Оливковое масло
Перец сладкий
Помидор
Шампиньоны
Чечевица
Оливковое масло
1 433 кКал
День 14
48
кКал: 310
7
10
Бутерброд с сыром и цуккини
Углеводы
Белки
Жиры
73
кКал: 456
14
12
Кускус с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
46
кКал: 320
10
11
Овощной салат с фасолью и орехами, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
41
кКал: 347
34
5
Кальмары с нутом и шпинатом
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Сыр
Цукини
Сыр
Цукини
100 г
30 г
60 г
30 г
60 г
Перец
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Кускус
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Кускус
Оливковое масло
30 г
60 г
60 г
30 г
100 г
10 г
60 г
60 г
30 г
100 г
10 г
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Фасоль
Кешью обжаренный
Сок лимона
Апельсин
Перец сладкий
Огурцы
Фасоль
Кешью обжаренный
Сок лимона
Апельсин
60 г
50 г
70 г
30 г
20 г
10 г
150 г
50 г
70 г
30 г
20 г
10 г
150 г
120 г
50 г
5 г
30 г
20 г
60 г
50 г
5 г
30 г
20 г
60 г
Кальмары
Листья шпината
Чеснок
Помидор
Перец сладкий
Нут
Листья шпината
Чеснок
Помидор
Перец сладкий
Нут
1 722 кКал
День 15
36
кКал: 344
14
16
Блины с сыром
Углеводы
Белки
Жиры
51
кКал: 695
44
35
Семга с пюре
Углеводы
Белки
Жиры
47
кКал: 388
15
16
Нисуаз и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
24
кКал: 295
23
12
Омлет с овощами и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
Яйца
Белок
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр
Хлебцы
Белок
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр
Хлебцы
Яйцо
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Сыр 20%
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Сыр 20%
Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Оливковое масло
Горчица
Листья салата
Лимонный сок
Каперс
Фасоль зеленая
Апельсин
Яйцо
Помидор
Картофель
Оливковое масло
Горчица
Листья салата
Лимонный сок
Каперс
Фасоль зеленая
Апельсин
Семга
Картофель
Молоко
Оливковое масло
Картофель
Молоко
Оливковое масло
60 г
45 г
30 г
5 г
40 г
45 г
30 г
5 г
40 г
180 г
220 г
20 г
8 г
220 г
20 г
8 г
30 г
60 г
40 г
60 г
10 г
3 г
20 г
5 г
10 г
20 г
200 г
60 г
40 г
60 г
10 г
3 г
20 г
5 г
10 г
20 г
200 г
50 г
50 г
100 г
40 г
40 г
20 г
20 г
20 г
50 г
100 г
40 г
40 г
20 г
20 г
20 г
1 028 кКал
День 16
37
кКал: 292
18
8
Тост с лососем
Углеводы
Белки
Жиры
45
кКал: 361
21
11
Гороховый суп с гренками
Углеводы
Белки
Жиры
28
кКал: 172
4
7
Салат коул-слоу и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
33
кКал: 203
3
7
Овощное соте
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб цельнозерновой
Сыр творожный
Лосось
Соль морская
Сыр творожный
Лосось
Соль морская
80 г
15 г
50 г
0,2 г
15 г
50 г
0,2 г
Горох желтый
Морковь
Лук репчатый
Хлеб интеграл
Оливковое масло
Зелень
Морковь
Лук репчатый
Хлеб интеграл
Оливковое масло
Зелень
50 г
30 г
30 г
30 г
5 г
5 г
30 г
30 г
30 г
5 г
5 г
Капуста
Морковь
Красный лук
Йогурт
Лимонный сок
Апельсин
Морковь
Красный лук
Йогурт
Лимонный сок
Апельсин
100 г
60 г
40 г
20 г
6 г
150 г
60 г
40 г
20 г
6 г
150 г
Оливковое масло
Лук репчатый
Баклажан
Перец сладкий
Помидоры
Лук репчатый
Баклажан
Перец сладкий
Помидоры
7 г
30 г
200 г
100 г
80 г
30 г
200 г
100 г
80 г
1 696 кКал
День 17
10
кКал: 316
24
20
Овсяный рулет с сыром
Углеводы
Белки
Жиры
84
кКал: 689
43
21
Тофу со спаржей и рисом
Углеводы
Белки
Жиры
46
кКал: 406
14
18
Сербский летний салат и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
7
кКал: 285
5
26
Рулет из баклажанов
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Сыр 20%
Белок
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Сыр 20%
Белок
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
100 г
15 г
50 г
12 г
30 г
5 г
15 г
50 г
12 г
30 г
5 г
Тофу
Спаржа
Оливковое масло
Рис басмати
Спаржа
Оливковое масло
Рис басмати
130 г
50 г
10 г
100 г
50 г
10 г
100 г
Помидор
Сыр фета
Лук красный
Оливковое масло
Сок лимона
Тосты интеграл
Яблоко
Сыр фета
Лук красный
Оливковое масло
Сок лимона
Тосты интеграл
Яблоко
130 г
40 г
30 г
6 г
6 г
30 г
150 г
40 г
30 г
6 г
6 г
30 г
150 г
Баклажан
Сыр
Орехи
Чеснок
Петрушка
Оливковое масло
Сыр
Орехи
Чеснок
Петрушка
Оливковое масло
100 г
40 г
10 г
1 г
3 г
10 г
40 г
10 г
1 г
3 г
10 г
1 321 кКал
День 18
30
кКал: 385
28
17
Киш Лорен
Углеводы
Белки
Жиры
59
кКал: 442
22
13
Крем-суп с чечевицей и мятой
Углеводы
Белки
Жиры
45
кКал: 259
5
7
Овощной салат и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 235
22
15
Красная рыба запеченная со стручковой фасолью
Углеводы
Белки
Жиры
Лосось
Фасоль стручковая
Оливковое масло
Фасоль стручковая
Оливковое масло
Шампиньоны
Лук репчатый
Помидор
Зелень
Сыр нежирный
Яйцо
Молоко
Овсяные хлопья
Кефир
Мука интеграл
Лук репчатый
Помидор
Зелень
Сыр нежирный
Яйцо
Молоко
Овсяные хлопья
Кефир
Мука интеграл
Помидоры
Огурцы
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кинза
Лимонный сок
Оливковое масло
Апельсин
Огурцы
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кинза
Лимонный сок
Оливковое масло
Апельсин
Чечевицы
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука
Сливки (33%)
Лимон
Мята
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука
Сливки (33%)
Лимон
Мята
40 г
40 г
40 г
3 г
25 г
50 г
30 г
25 г
10 г
10 г
40 г
40 г
3 г
25 г
50 г
30 г
25 г
10 г
10 г
75 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
100 г
100 г
80 г
80 г
40 г
3 г
6 г
6 г
150 г
100 г
80 г
80 г
40 г
3 г
6 г
6 г
150 г
110 г
80 г
10 г
80 г
10 г
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Error get alias
