2 500 кКал

STRONG

Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма

Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки

ЗАКАЗАТЬ

Котлеты куриные со спагетти из моркови и цукини

Бесплатная доставка

Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.

Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

День 1

Мука овсяная
Яйцо
Молоко
Яблоко
Изюм
Грецкий орех
Сахарозаменитель
Оливковое масло

Блины с яблоками

28

кКал: 300

10

16

Углеводы

Белки

Жиры

47

кКал: 600

47

25

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Лук репчатый
Сливки
Шампиньоны
Картофель
Молоко
Оливковое масло

Телятина по-строгановски с пюре

21

кКал: 200

18

4

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Фета
Мята

Салат табуле

Чахохбили

24

кКал: 600

46

36

Углеводы

Белки

Жиры

Куриное бедро
Кинза
Чеснок
Хмели-сунели
Помидор
Томатная паста
Оливковое масло

Омлет с овощами гриль

Яйцо
Белок
Цукини
Перец сладкий
Оливковое масло

4

кКал: 400

43

21

Углеводы

Белки

Жиры

32

кКал: 400

46

10

Углеводы

Белки

Жиры

Хлеб интеграл
Куриная грудка
Сыр нежирный
Цукини

Сэндвич с курицей и цукини

День 2

Сладкая фритата с грушей и персиком

Яйца
Пшеничная мука
Сахарозаменитель
Молоко
Персик
Груша
Творог
Сливочное масло

28

кКал: 253

11

Углеводы

Белки

Жиры

Орехи

5

кКал: 200

6

17

Углеводы

Белки

Жиры

Миндаль

Куриное карри с рисом

77

кКал: 600

56

8

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Рис басмати
Кокосовое молоко
Карри

18

кКал: 400

46

18

Углеводы

Белки

Жиры

Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина

Омлет скрембл и хлебцы

Лосось с овощами гриль

4

кКал: 400

34

27

Углеводы

Белки

Жиры

Лосось
Цукини
Шампиньоны
Оливковое масло

Индейка с яблоками и черносливом

34

кКал: 600

48

28

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Яблоко
Чернослив
Горчица
Оливковое масло

День 3

Пирог грушевый с грецким орехом

Мука
Сливочное масло
Сахарозаменитель
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад горький

28

кКал: 300

9

16

Углеводы

Белки

Жиры

2

кКал: 400

54

20

Углеводы

Белки

Жиры

Курица гриль со спаржей и пармезаном

Куриная грудка
Сыр Пармезан
Спаржа
Оливковое масло

18

кКал: 600

56

36

Углеводы

Белки

Жиры

Птица запеченная с овощами

Бедро индейки
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло

60

кКал: 600

43

20

Углеводы

Белки

Жиры

Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло

Кролик тушеный с сельдереем и гарнир

16

кКал: 400

24

26

Углеводы

Белки

Жиры

Яйцо
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр Чеддер

Блины с ветчиной и сыром

10

кКал: 200

5

15

Углеводы

Белки

Жиры

Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Фрукт

Салат а-ля греческий, фрукт

День 4

Орехи

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Грецкий орех

Сливочный лосось с киноа

55

кКал: 600

37

25

Углеводы

Белки

Жиры

Лосось
Лук порей
Сливки
Петрушка
Киноа

Сэндвич с индейкой и авокадо

34

кКал: 400

28

18

Углеводы

Белки

Жиры

Хлеб интегральный
Грудка индейки
Авокадо
Огурец
Сыр творожный

25

кКал: 300

19

14

Углеводы

Белки

Жиры

Запеканка апельсиновая

Творог
Сироп Агавы
Цедра апельсина
Яйцо
Банан
Мука овсяная

12

кКал: 400

46

20

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина тушеная с овощами

Телятина
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло

54

кКал: 600

48

20

Углеводы

Белки

Жиры

Тефтели куриные в овощном соусе

Куриная грудка
Куриное бедро
Рис ларго
Морковь
Перец сладкий
Томатная паста
Шампиньоны
Оливковое масло

День 5

70

кКал: 400

14

8

Углеводы

Белки

Жиры

44

кКал: 600

51

25

Углеводы

Белки

Жиры

Хлопья овсяные
Банан
Молоко
Йогурт Гриего

Банановые панкейки

Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Помидор
Перец сладкий
Томатная паста
Красная фасоль
Сыр Чеддер
Хлебцы

Чили кон карне

25

кКал: 300

28

8

Углеводы

Белки

Жиры

Творог
Яйцо
Мука овсяная
Ваниль
Ягоды
Сахарозаменитель

Сырники с ягодами

6

кКал: 400

50

20

Углеводы

Белки

Жиры

Тилапия
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло

Тилапия под сыром с брокколи

14

кКал: 600

42

Углеводы

Белки

Жиры

Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло

Печень куриная тушенная с овощами

24

кКал: 200

13

6

Углеводы

Белки

Жиры

Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго

Поке с тунцом, фрукт

День 6

Птица тушеная с овощами и гарнир

34

кКал: 400

18

22

Углеводы

Белки

Жиры

70

кКал: 600

42

14

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Томатная паста
Рис басмати
Шампиньоны
Оливковое масло

Картофель
Яйцо
Шпинат
Подсолнечное масло

Тортия картофельная со шпинатом

Овсяное печенье с орехами

15

кКал: 300

20

15

Углеводы

Белки

Жиры

Овсяные хлопья
Протеин шоколадный
Миндаль
Белок
Сахарозаменитель

Куриные бедра с цукини

5

кКал: 400

31

27

Углеводы

Белки

Жиры

Куриное бедро
Цуккини
Оливковое масло

Куриная грудка с фасолью

10

кКал: 600

68

30

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Фасоль стручковая
Оливковое масло

Орехи

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Арахис

В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки

6 завтраков

6 обедов

6 салатов или здоровых перекусов

6 ужинов

Вы всегда сможете

Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе

Приостановить доставку

на любой срок до 23:00 дня перед доставкой

до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена

Изменить адрес доставки

с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой

Перейти на другое меню

Убрать или заменить

ингредиент, если он вам не подходит