Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 17:00 до 21:00
2 500 кКал
STRONG
Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма
Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель
2 387 кКал
День 1
Французские тосты с яблоком
Запечённая рыба с картофелем
Поке с тунцом, фрукт
Свинина по тайски
16
21
кКал: 408
43
Жиры
Белки
72
кКал: 561
Углеводы
35
42
кКал: 308
15
12
Углеводы
18
Углеводы
Белки
14
Белки
кКал: 314
Жиры
30
Жиры
15
Углеводы
Белки
Жиры
170 г
10 г
15 г
300 г
2 г
10 г
10 г
15 г
300 г
2 г
10 г
Мерлан
Сливки
Лук
Картофель
Чеснок
Оливковое масло
Сливки
Лук
Картофель
Чеснок
Оливковое масло
Хлеб мультизерновой
интеграл
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
интеграл
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
80 г
10 г
90 г
100 г
3 г
Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Сок лимона
Оливковое масло
Фрукт
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Сок лимона
Оливковое масло
Фрукт
50 г
60 г
40 г
40 г
30 г
25 г
5 г
10 г
150 г
60 г
40 г
40 г
30 г
25 г
5 г
10 г
150 г
Свиная шея
Московь
Лук
Имбирь
Паприка
Мука
Крахмал
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
Московь
Лук
Имбирь
Паприка
Мука
Крахмал
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
120 г
30 г
20 г
5 г
1 г
6 г
4 г
10 г
1 г
6 г
30 г
20 г
5 г
1 г
6 г
4 г
10 г
1 г
6 г
Сальморехо
60
кКал: 543
31
20
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Чеснок
Сухой хлеб
Хамон
Яйцо
Чеснок
Сухой хлеб
Хамон
Яйцо
200 г
5 г
60 г
20 г
60 г
5 г
60 г
20 г
60 г
Грушево-персиковая фритатта
Яйца
Пшеничная мука
Сироп агавы
Молоко
Персик
Груша
Рикотта
Сливочное масло
Пшеничная мука
Сироп агавы
Молоко
Персик
Груша
Рикотта
Сливочное масло
55 г
10 г
3 г
50 г
60 г
50 г
25 г
3 г
10 г
3 г
50 г
60 г
50 г
25 г
3 г
28
кКал: 253
11
11
Углеводы
Белки
Жиры
2 272 кКал
День 2
24
кКал: 385
23
22
Омлет с овощами и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
86
кКал: 596
34
13
Запеченная птица в томатном соусе, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 326
9
26
Фрукт и орехи
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 190
21
7
Кролик в кефире запечённый с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр нежный
Хлебцы
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Лук репчатый
Сыр нежный
Хлебцы
100 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
20 г
100 г
40 г
40 г
20 г
15 г
20 г
Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис басмати
Оливковое масло
Томатная паста
Прованские травы
Рис басмати
Оливковое масло
130 г
25 г
5 г
110 г
10 г
25 г
5 г
110 г
10 г
Миндаль
Грецкий орех
Яблоко
Грецкий орех
Яблоко
20 г
25 г
150 г
25 г
150 г
Кролик
Кефир
Помидор
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
Кефир
Помидор
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
80 г
110 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
110 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
Зеленый гаспачо
Сыр фета
Авокадо
Яблоко
Сельдерей
Перец сладкий
Петрушка
Шпинат
Огурец
Оливковое масло
Авокадо
Яблоко
Сельдерей
Перец сладкий
Петрушка
Шпинат
Огурец
Оливковое масло
30 г
40 г
50 г
20 г
80 г
10 г
10 г
70 г
10 г
40 г
50 г
20 г
80 г
10 г
10 г
70 г
10 г
20
кКал: 295
7
23
Углеводы
Белки
Жиры
Бисквит с яблоком
68
кКал: 480
8
20
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Сахар
Мука
Сливочное масло
Яблоко
Ванилин
Сахарная пудра
Сахар
Мука
Сливочное масло
Яблоко
Ванилин
Сахарная пудра
30 г
30 г
40 г
20 г
90 г
3 г
5 г
30 г
40 г
20 г
90 г
3 г
5 г
2 399 кКал
День 3
41
кКал: 471
22
24
Морковный пирог с йогуртом
Углеводы
Белки
Жиры
63
кКал: 430
23
9
Лобио
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 228
3
10
Орехи и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 362
36
19
Сациви
Углеводы
Белки
Жиры
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
100 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
Кинза
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
15 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
Яблоко
Кешью
Кешью
100 г
15 г
15 г
Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
150 г
70 г
25 г
3 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
100 г
70 г
25 г
3 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
100 г
Апельсиновый гратен
Творог безлактозный
Сахар
Яйцо
Банан
Крупа манная
Апельсин
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Банан
Крупа манная
Апельсин
Сливочное масло
150 г
30 г
45 г
30 г
60 г
120 г
8 г
30 г
45 г
30 г
60 г
120 г
8 г
54
кКал: 457
33
12
Углеводы
Белки
Жиры
45
кКал: 451
21
21
Свекольник
Углеводы
Белки
Жиры
Свекла
Помидоры
Морковь
Огурцы
Авакадо
Йогурт
Уксус из белого вина
Сахар
Яйцо
Помидоры
Морковь
Огурцы
Авакадо
Йогурт
Уксус из белого вина
Сахар
Яйцо
140 г
70 г
30 г
50 г
30 г
125 г
5 г
5 г
30 г
70 г
30 г
50 г
30 г
125 г
5 г
5 г
30 г
2 420 кКал
День 4
13
кКал: 274
26
13
Омлет скрембл и хлебцы
Углеводы
Белки
Жиры
93
кКал: 682
34
19
Плов с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
40
кКал: 364
14
16
Салат табуле и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 270
20
16
Птица запеченная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
50 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
Куриная грудка
Перец сладкий
Кускус
Помидор
Сыр фета
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
Перец сладкий
Кускус
Помидор
Сыр фета
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
Бедро индейки
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Рис
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Чеснок
Оливковое масло
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Чеснок
Оливковое масло
80 г
50 г
60 г
30 г
15 г
50 г
60 г
30 г
15 г
100 г
125 г
100 г
63 г
1 г
12 г
125 г
100 г
63 г
1 г
12 г
90 г
60 г
1 г
15 г
30 г
60 г
1 г
15 г
30 г
57
кКал: 448
8
21
Бисквит с грушей и грецкими орехами
Углеводы
Белки
Жиры
Мука
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад 95%
Сливочное масло
Сахар
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад 95%
25 г
13 г
20 г
30 г
90 г
8 г
5 г
13 г
20 г
30 г
90 г
8 г
5 г
Суп из шпината с курицей
25
кКал: 382
43
13
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная ножка
Картофель
Шпинат
Лук
Морковь
Яйцо
Йогурт
Зелень
Картофель
Шпинат
Лук
Морковь
Яйцо
Йогурт
Зелень
160 г
80 г
40 г
60 г
20 г
50 г
20 г
5 г
80 г
40 г
60 г
20 г
50 г
20 г
5 г
2 217 кКал
День 5
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Индейка с черносливом и рисом
Овощной салат с хлебцами и семечками, сухофрукты
27
кКал: 369
19
21
Куриная грудка на гриле с рататуем
Углеводы
Белки
87
кКал: 615
Жиры
38
13
27
Углеводы
кКал: 239
7
Белки
12
Углеводы
Жиры
Белки
9
кКал: 265
Жиры
28
13
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
60 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Перец сладкий
Огурцы
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Куриная грудка
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Рис
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Рис
150 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
150 г
15 г
5 г
5 г
5 г
1 г
80 г
15 г
5 г
5 г
5 г
1 г
80 г
60 г
90 г
10 г
30 г
90 г
10 г
30 г
62
Крем-карамель
кКал: 341
5
8
Углеводы
Белки
Молоко
Тростниковый сахар
Яйцо
Сливки 35%
Тростниковый сахар
Яйцо
Сливки 35%
Жиры
20 г
60 г
30 г
25 г
60 г
30 г
25 г
44
кКал: 388
8
22
Суп из сладкого перца
Углеводы
Белки
Жиры
Перец сладкий
Сливки
Морковь
Лук репчатый
Сельдерей
Чеснок
Оливковое масло
Петрушка
Гренки интеграл
Сливки
Морковь
Лук репчатый
Сельдерей
Чеснок
Оливковое масло
Петрушка
Гренки интеграл
150 г
50 г
50 г
60 г
40 г
3 г
10 г
5 г
40 г
50 г
50 г
60 г
40 г
3 г
10 г
5 г
40 г
2 502 кКал
День 6
Маффин из курицы
Куриная грудка в грибном соусе и гарнир
Орехи и фрукт
13
кКал: 321
27
19
Котлеты из телятины с бататом
Углеводы
Белки
75
кКал: 593
Жиры
33
18
Углеводы
13
Белки
кКал: 183
3
13
Жиры
63
Углеводы
кКал: 567
41
Белки
17
Углеводы
Жиры
Белки
Жиры
Куриная грудка
Сыр нежирный
Мука интеграл
Молоко
Яйцо
Зелень
Сыр нежирный
Мука интеграл
Молоко
Яйцо
Зелень
150 г
20 г
20 г
Фрукт
Орехи
Орехи
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Оливковое масло
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Оливковое масло
Куриная грудка
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Масло оливковое
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Масло оливковое
150 г
50 г
5 г
30 г
300 г
10 г
50 г
5 г
30 г
300 г
10 г
100 г
40 г
30 г
30 г
100 г
10 г
40 г
30 г
30 г
100 г
10 г
50 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
68
Блинчики с грушей
кКал: 532
13
23
Углеводы
Белки
Мука интеграл
Яйцо
Молоко
Груша
Сливочное масло
Сахар
Оливковое масло
Яйцо
Молоко
Груша
Сливочное масло
Сахар
Оливковое масло
Жиры
40 г
30 г
80 г
120 г
15 г
20 г
5 г
30 г
80 г
120 г
15 г
20 г
5 г
61
кКал: 439
16
13
Гаспачо с сыром фета
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Лук репчатый
Сухой хлеб
Огурцы
Оливковое масло
Оливки
Базилик
Винный уксус
Сыр фета
Лук репчатый
Сухой хлеб
Огурцы
Оливковое масло
Оливки
Базилик
Винный уксус
Сыр фета
180 г
20 г
60 г
50 г
5 г
10 г
5 г
5 г
20 г
20 г
60 г
50 г
5 г
10 г
5 г
5 г
20 г
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
