Приготовим и доставим сбалансированное питание на дом в Мадриде и Барселоне
Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 18:00 до 21:00
Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 18:00 до 21:00
2 500 кКал
STRONG
Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма
Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
2 340 кКал
День 7
Тортия картофельная со шпинатом
Рис с соусом болоньезе
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Печень куриная тущеная с овощами
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
50 г
40 г
40 г
5 г
60 г
10 г
150 г
50 г
40 г
40 г
5 г
60 г
10 г
150 г
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Говядина нежирная
Помидор
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Помидор
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
150 г
40 г
30 г
25 г
10 г
40 г
30 г
25 г
10 г
180 г
50 г
50 г
50 г
15 г
70 г
50 г
50 г
50 г
15 г
70 г
160 г
90 г
20 г
10 г
90 г
20 г
10 г
Гороховый суп-пюре с гренками
Зеленый горох
Розмарин
Сельдерей
Тимьян
Чеснок
Оливковое масло
Сливочное масло
Лук
Тмин
Лимонный сок
20% сливки
Гренки
Розмарин
Сельдерей
Тимьян
Чеснок
Оливковое масло
Сливочное масло
Лук
Тмин
Лимонный сок
20% сливки
Гренки
150 г
15 г
20 г
10 г
30 г
10 г
30 г
10 г
26 г
15 г
20 г
10 г
30 г
10 г
30 г
10 г
26 г
Жиры
Белки
Углеводы
10
15
кКал: 263
27
Жиры
Белки
Углеводы
23
48
кКал: 648
63
Жиры
Белки
Углеводы
18
11
кКал: 354
36
Жиры
Белки
Углеводы
16
24
кКал: 290
12
Жиры
Белки
Углеводы
30
13
кКал: 483
42
Брауни
Какао
Яйцо
Стевия
Шоколад
Банан
Яйцо
Стевия
Шоколад
Банан
20 г
60 г
1 г
10 г
120 г
60 г
1 г
10 г
120 г
Жиры
Белки
Углеводы
12
13
кКал: 302
28
2 204 кКал
День 8
34
Углеводы
Сэндвич с курицей
кКал: 331
22
12
Белки
Жиры
68
кКал: 650
38
25
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 327
30
17
Курица с паприкой
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
15 г
15 г
150 г
15 г
150 г
Арахис
Изюм
Фрукт
Изюм
Фрукт
Бедро куриное
Оливковое масло
Лук репчатый
Паприка
Чеснок
Мука интеграл
Куриный бульон
Оливковое масло
Лук репчатый
Паприка
Чеснок
Мука интеграл
Куриный бульон
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Петрушка
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Оливковое масло
Картофель
Чеснок
Петрушка
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Оливковое масло
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
75 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
75 г
150 г
220 г
3 г
5 г
25 г
35 г
20 г
13 г
220 г
3 г
5 г
25 г
35 г
20 г
13 г
80 г
20 г
60 г
20 г
20 г
60 г
20 г
Томатный суп
Помидор
Болгарский перец
Яблоко
Оливковое масло
Винный уксус
Гренки
Болгарский перец
Яблоко
Оливковое масло
Винный уксус
Гренки
200 г
220 г
60 г
6 г
6 г
30 г
220 г
60 г
6 г
6 г
30 г
65
кКал: 472
12
18
Баскский пирог с персиком
Углеводы
Белки
Жиры
Сахарная глазурь
Мука
Сливочное масло
Яичный белок
Молоко 2.5%
Персик
Яйцо
Ром
Мука
Сливочное масло
Яичный белок
Молоко 2.5%
Персик
Яйцо
Ром
20 г
50 г
20 г
20 г
50 г
30 г
20 г
3 г
50 г
20 г
20 г
50 г
30 г
20 г
3 г
Жиры
Белки
Углеводы
10
3
кКал: 239
34
2 354 кКал
День 9
37
кКал: 208
6
4
Тыквенный мусс с изюмом
Углеводы
Белки
Жиры
88
кКал: 699
43
29
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5 %
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
Молоко 2,5 %
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Лавровый лист
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Лавровый лист
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
30 г
30 г
10 г
5 г
130 г
30 г
70 г
5 г
3 г
130 г
5 г
30 г
70 г
5 г
3 г
130 г
5 г
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
59
кКал: 442
22
13
Крем-суп из чечевицы с мятой
Углеводы
Белки
Жиры
Чечевица
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука пшеничная
Сливки 33%
Лимон
Мята
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука пшеничная
Сливки 33%
Лимон
Мята
75 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
83
кКал: 483
19
8
Десерт архитектора Гауди
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Пшеничная мука
Йогурт
Сахар
Какао-порошок
Пшеничная мука
Йогурт
Сахар
Какао-порошок
60 г
60 г
45 г
12 г
30 г
60 г
45 г
12 г
30 г
2 453 кКал
День 10
Банановые панкейки
Птица сувид с овощами, гарнир
Микс из орехов и сухофруктов, фрукт
Рагу из мяса и овощей
31
кКал: 192
7
4
Углеводы
Белки
Жиры
58
кКал: 518
42
50
кКал: 448
13
11
Углеводы
23
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
Жиры
10
кКал: 317
28
18
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко 2,5%
Йогурт 10%
Банан
Молоко 2,5%
Йогурт 10%
20 г
20 г
20 г
20 г
150 г
20 г
20 г
20 г
150 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
120 г
50 г
50 г
30 г
8 г
50 г
50 г
30 г
8 г
110 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
25 г
50 г
50 г
30 г
50 г
50 г
30 г
60
Сальморехо
кКал: 543
31
20
Углеводы
Белки
Помидоры
Чеснок
Сухой хлеб
Хамон
Яйцо
Чеснок
Сухой хлеб
Хамон
Яйцо
Жиры
200 г
5 г
60 г
20 г
60 г
5 г
60 г
20 г
60 г
Грушево-персиковая фритатта
Яйца
Пшеничная мука
Сироп агавы
Молоко
Персик
Груша
Рикотта
Сливочное масло
Пшеничная мука
Сироп агавы
Молоко
Персик
Груша
Рикотта
Сливочное масло
55 г
10 г
3 г
50 г
60 г
50 г
25 г
3 г
10 г
3 г
50 г
60 г
50 г
25 г
3 г
28
кКал: 253
11
11
Углеводы
Белки
Жиры
2 178 кКал
День 11
16
кКал: 267
19
14
Омлет с беконом
Углеводы
Белки
Жиры
95
кКал: 671
31
19
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
Молоко
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
50 г
70 г
40 г
70 г
10 г
30 г
10 г
200 г
70 г
40 г
70 г
10 г
30 г
10 г
200 г
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Треска
Лук-порей
Помидор
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
Лук-порей
Помидор
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
110 г
30 г
5 г
5 г
30 г
5 г
5 г
100 г
20 г
45 г
10 г
120 г
10 г
20 г
45 г
10 г
120 г
10 г
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
20 г
100 г
20 г
30 г
20
кКал: 295
7
23
Зеленый гаспачо
Углеводы
Белки
Жиры
Сыр фета
Авокадо
Яблоко
Цуккини
Перец сладкий
Петрушка
Шпинат
Огурец
Оливковое масло
Авокадо
Яблоко
Цуккини
Перец сладкий
Петрушка
Шпинат
Огурец
Оливковое масло
30 г
40 г
50 г
80 г
80 г
10 г
10 г
70 г
10 г
40 г
50 г
80 г
80 г
10 г
10 г
70 г
10 г
68
Бисквит с яблоком
кКал: 480
8
20
Углеводы
Белки
Яйцо
Сахар
Мука
Сливочное масло
Яблоко
Ванилин
Сахарная пудра
Сахар
Мука
Сливочное масло
Яблоко
Ванилин
Сахарная пудра
Жиры
30 г
30 г
40 г
20 г
90 г
3 г
5 г
30 г
40 г
20 г
90 г
3 г
5 г
2 403 кКал
День 12