2 500 кКал
STRONG
Сбалансированная программа питания для тех, кто хочет набрать вес без стресса для организма
Закажи рацион на 2 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя шесть приемов пищи и не повторяется в течении трех недель
День 7
32
кКал: 400
28
16
Углеводы
Белки
Жиры
75
кКал: 600
43
13
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интегральный
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сэндвич с курицей
Телятина
Томатная паста
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Томатная паста
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Соус Болонезе с рисом
Йогурт Гриего
Желатин
Клубника
Сахарозаменитель
Желатин
Клубника
Сахарозаменитель
Клубничное суфле
30
кКал: 300
18
5
Углеводы
Белки
Жиры
Креветки
Руккола
Помидор черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло
Руккола
Помидор черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло
Салат с креветками
9
кКал: 400
33
25
Углеводы
Белки
Жиры
30
кКал: 600
56
24
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Яйцо
Сливки
Брокколи
Яйцо
Сливки
Брокколи
Куриное суфле с брокколи
21
кКал: 200
18
4
Углеводы
Белки
Жиры
Шампиньоны
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
Немецкий салат
День 8
8
кКал: 400
30
26
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Творог
Горчица
Грецкий орех
Творог
Горчица
Грецкий орех
Фаршированные яйца
44
кКал: 600
61
21
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофельный гратен с курицей
Творог
Яйцо
Яблоко
Крахмал
Корица
Яйцо
Яблоко
Крахмал
Корица
Чизкейк с яблоками
25
кКал: 300
22
12
Углеводы
Белки
Жиры
Бедро индейки
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло
Индейка в томатном соусе
9
кКал: 400
30
26
Углеводы
Белки
Жиры
24
кКал: 600
74
20
Углеводы
Белки
Жиры
Мерлуза
Морковь
Картофель
Яйцо
Цукини
Морковь
Картофель
Яйцо
Цукини
Рыбные котлеты с овощами гриль
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Кешью
Орехи
День 9
Французские тосты
Хлецы мультизерновые
Молоко
Яйцо
Яблоко
Корица
Оливковое масло
Молоко
Яйцо
Яблоко
Корица
Оливковое масло
44
кКал: 400
16
16
Углеводы
Белки
Жиры
Кокосово-шоколадные маффины
Творог
Яйцо
Разрыхлитель
Кокосовая стружка
Какао
Яйцо
Разрыхлитель
Кокосовая стружка
Какао
30
кКал: 300
18
10
Углеводы
Белки
Жиры
Индейка с грибным соусом
Грудка индейки
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло
5
кКал: 400
44
22
Углеводы
Белки
Жиры
Курица с ананасом и цветной капустой
22
кКал: 600
80
22
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Ананас
Сыр Чеддер твердый
Цветная капуста
Оливковое масло
Ананас
Сыр Чеддер твердый
Цветная капуста
Оливковое масло
Паста с курицей и травами
Макароны
Куриное бедро
Петрушка
Томатная паста
Оливковое масло
Куриное бедро
Петрушка
Томатная паста
Оливковое масло
73
кКал: 600
35
18
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры с луком и фетой
10
кКал: 200
8
14
Углеводы
Белки
Жиры
Помидор
Фета
Лук красный
Лимонный сок
Оливковое масло
Фета
Лук красный
Лимонный сок
Оливковое масло
День 10
78
кКал: 600
39
15
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
паприка
Батат
Оливковое масло
Чернослив
Горчица
Чеснок
паприка
Батат
Оливковое масло
Индейка с черносливом и бататом
5
кКал: 200
6
17
Углеводы
Белки
Жиры
Миндаль
Орехи
Яйцо бутилированное
Творог
Мука овсяная
Разрыхлитель
Творог
Мука овсяная
Разрыхлитель
Белковые оладьи с творогом
36
кКал: 400
36
12
Углеводы
Белки
Жиры
Омлет с овощами гриль
Яйцо
Белок
Цукини
Перец сладкий
Оливковое масло
Белок
Цукини
Перец сладкий
Оливковое масло
4
кКал: 400
43
21
Углеводы
Белки
Жиры
Мука овсяная
Яйцо
Молоко
Яблоко
Изюм
Грецкий орех
Сахарозаменитель
Оливковое масло
Яйцо
Молоко
Яблоко
Изюм
Грецкий орех
Сахарозаменитель
Оливковое масло
Блины с яблоками
28
кКал: 300
10
16
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина с тушёными овощами
30
кКал: 600
60
24
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Морковь
Помидор
Сельдерей
Морковь
Помидор
Сельдерей
День 11
Сладкая фритата с грушей и персиком
Яйца
Пшеничная мука
Сахарозаменитель
Молоко
Персик
Груша
Творог
Сливочное масло
Пшеничная мука
Сахарозаменитель
Молоко
Персик
Груша
Творог
Сливочное масло
28
кКал: 253
11
11
Углеводы
Белки
Жиры
Лосось с овощами гриль
Лосось
Цукини
Шампиньоны
Оливковое масло
Цукини
Шампиньоны
Оливковое масло
4
кКал: 400
34
27
Углеводы
Белки
Жиры
Свинина по тайски
16
кКал: 600
42
40
Углеводы
Белки
Жиры
Свиная шея
Морковь
Лук репчатый
Соус соевый
Имбирь
Паприка
Тимьян
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Соус соевый
Имбирь
Паприка
Тимьян
Соус терияки
Чеснок
Оливковое масло
24
кКал: 200
6
8
Углеводы
Белки
Жиры
Морковный пирог с йогуртом
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука пшеничная
Изюм
Оливковое масло
Йогурт
Сироп агавы
Яйцо
Мука пшеничная
Изюм
Оливковое масло
Йогурт
73
кКал: 600
37
17
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 200
14
9
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис Басмати
Оливковое масло
Томатная паста
Прованские травы
Рис Басмати
Оливковое масло
Индейка в томатном соусе c рисом
Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Горчица
Листья салата
Каперсы
Фасоль зеленая
Лимонный сок
Оливковое масло
Яйцо
Помидор
Картофель
Горчица
Листья салата
Каперсы
Фасоль зеленая
Лимонный сок
Оливковое масло
Нисуаз
День 12
19
кКал: 200
8
10
Углеводы
Белки
Жиры
Тортия картофельная
Картофель
Яйцо
Лук репчатый
Подсолнечное масло
Яйцо
Лук репчатый
Подсолнечное масло
Говяжий гуляш с гречкой
50
кКал: 600
60
20
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Гречка
Лук репчатый
Морковь
Гречка
Лук репчатый
Морковь
Орехи
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Грецкий орех
Курица гриль со спаржей и пармезаном
Куриная грудка
Сыр пармезан
Спаржа
Оливковое масло
Сыр пармезан
Спаржа
Оливковое масло
2
кКал: 400
54
20
Углеводы
Белки
Жиры
Пирог грушевый с грецким орехом
Мука
Сливочное масло
Сахарозаменитель
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад горький
Сливочное масло
Сахарозаменитель
Яйцо
Груша
Грецкий орех
Шоколад горький
28
кКал: 300
9
16
Углеводы
Белки
Жиры
Оладьи из курицы
28
кКал: 600
98
18
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт Гриего
Мука пшеничная
Горчица
Оливковое масло
Яйцо
Йогурт Гриего
Мука пшеничная
Горчица
Оливковое масло
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Меню
выберите необходимое количество дней
€
€
Выберите вариант меню и необходимое количество дней
