1 300 кКал
LIGHT bc
Программа питания с пониженным содержанием углеводов для тех, кто хочет снизить вес и поддержать обмен веществ
Закажи рацион на 1 300 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
День 1
21
кКал: 200
18
4
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Фета
Мята
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Фета
Мята
Салат табуле
Хлеб интеграл
Куриная грудка
Сыр творожный
Цукини
Куриная грудка
Сыр творожный
Цукини
Сэндвич с курицей и цукини
16
кКал: 400
23
5
Углеводы
Белки
Жиры
Чахохбили
12
кКал: 300
23
18
Углеводы
Белки
Жиры
Куриное бедро
Кинза
Чеснок
Хмели-сунели
Помидор
Томатная паста
Оливковое масло
Кинза
Чеснок
Хмели-сунели
Помидор
Томатная паста
Оливковое масло
Омлет с овощами гриль
Яйцо
Белок
Цукини
Перец сладкий
Оливковое масло
Белок
Цукини
Перец сладкий
Оливковое масло
4
кКал: 400
43
21
Углеводы
Белки
Жиры
День 2
Лосось с овощами гриль
4
кКал: 400
34
27
Углеводы
Белки
Жиры
Лосось
Цукини
Шампиньоны
Оливковое масло
Цукини
Шампиньоны
Оливковое масло
Орехи
5
кКал: 200
6
17
Углеводы
Белки
Жиры
Миндаль
9
кКал: 400
23
9
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
Омлет скрембл и хлебцы
Индейка с яблоками и черносливом
17
кКал: 300
24
14
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Яблоко
Чернослив
Горчица
Оливковое масло
Яблоко
Чернослив
Горчица
Оливковое масло
День 3
2
кКал: 400
54
20
Углеводы
Белки
Жиры
Курица гриль со спаржей и пармезаном
Куриная грудка
Сыр Пармезан
Спаржа
Оливковое масло
Сыр Пармезан
Спаржа
Оливковое масло
9
кКал: 300
28
18
Углеводы
Белки
Жиры
Птица запеченная с овощами
Бедро индейки
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
8
кКал: 400
12
13
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр Чеддер
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр Чеддер
Блины с ветчиной и сыром
10
кКал: 200
5
15
Углеводы
Белки
Жиры
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Фрукт
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Фрукт
Салат а-ля греческий, фрукт
День 4
Орехи
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Грецкий орех
Сэндвич с индейкой и авокадо
17
кКал: 400
14
9
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интегральный
Грудка индейки
Авокадо
Огурец
Сыр творожный
Грудка индейки
Авокадо
Огурец
Сыр творожный
12
кКал: 400
46
20
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина тушеная с овощами
Телятина
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло
27
кКал: 300
24
10
Углеводы
Белки
Жиры
Тефтели куриные в овощном соусе
Куриная грудка
Куриное бедро
Рис ларго
Морковь
Перец сладкий
Томатная паста
Шампиньоны
Оливковое масло
Куриное бедро
Рис ларго
Морковь
Перец сладкий
Томатная паста
Шампиньоны
Оливковое масло
День 5
35
кКал: 400
7
4
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко
Йогурт Гриего
Банан
Молоко
Йогурт Гриего
Банановые панкейки
6
кКал: 400
50
20
Углеводы
Белки
Жиры
Тилапия
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло
Тилапия под сыром с брокколи
7
кКал: 300
21
21
Углеводы
Белки
Жиры
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Печень куриная тушенная с овощами
24
кКал: 200
13
6
Углеводы
Белки
Жиры
Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Рис ларго
Поке с тунцом, фрукт
День 6
17
кКал: 400
9
11
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Подсолнечное масло
Яйцо
Шпинат
Подсолнечное масло
Тортия картофельная со шпинатом
Куриные бедра с цукини
5
кКал: 400
31
27
Углеводы
Белки
Жиры
Куриное бедро
Цуккини
Оливковое масло
Цуккини
Оливковое масло
Куриная грудка с фасолью
5
кКал: 300
34
15
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Фасоль стручковая
Оливковое масло
Фасоль стручковая
Оливковое масло
Орехи
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Арахис
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 ужинов
6 салатов или перекусов
6 белковых блюд
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Меню
выберите необходимое количество дней
€
€
Выберите вариант меню и необходимое количество дней
