1 300 кКал
LIGHT bc
Программа питания с пониженным содержанием углеводов для тех, кто хочет снизить вес и поддержать обмен веществ
Закажи рацион на 1 300 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
День 13
12
кКал: 400
46
20
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Томатная паста
Оливковое масло
Телятина тушеная с овощами
11
кКал: 300
31
15
Углеводы
Белки
Жиры
Сациви
Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Куриный бульон
Мука пшеничная
Специи
Лук репчатый
Грецкий орех
Куриный бульон
Мука пшеничная
Специи
Овощной салат с курагой и семечками
19
кКал: 200
7
11
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Тыквенные семечки
Курага
Оливковое масло
Лимонный сок
Перец сладкий
Огурцы
Тыквенные семечки
Курага
Оливковое масло
Лимонный сок
15
кКал: 400
12
10
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Сыр творожный
Лосось
Сыр творожный
Лосось
Тост с лососем
День 14
25
кКал: 400
10
6
Углеводы
Белки
Жиры
Протеиновые панкейки
Яйцо
Овсяная мука
Яблоко
Мед
Овсяная мука
Яблоко
Мед
Тилапия под сыром с брокколи
Тилапия
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло
Сыр Чеддер
Брокколи
Оливковое масло
6
кКал: 400
50
20
Углеводы
Белки
Жиры
Орехи
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Арахис
Соус из индейки, гарнир «веселый кус-кус»
35
кКал: 300
22
8
Углеводы
Белки
Жиры
Грудка индейки
Томатная паста
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кус-кус
Оливковое масло
Томатная паста
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кус-кус
Оливковое масло
День 15
Куриные бедра с цукини
Куриное бедро
Цукини
Оливковое масло
Цукини
Оливковое масло
5
кКал: 400
31
27
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 400
9
11
Углеводы
Белки
Жиры
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Хлеб интеграл
Яйцо
Творожный сыр
Авокадо
Яйцо
Творожный сыр
Авокадо
25
кКал: 300
26
11
Углеводы
Белки
Жиры
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Котлеты с бататом
9
кКал: 200
7
15
Углеводы
Белки
Жиры
Помидоры
Лук красный
Огурцы
Руккола
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Лук красный
Огурцы
Руккола
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Овощной салат с сыром фета
День 16
Салат с креветками
Креветки
Руккола
Помидоры Черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло
Руккола
Помидоры Черри
Огурец
Сыр Пармезан
Оливковое масло
9
кКал: 400
33
25
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 400
18
14
Углеводы
Белки
Жиры
Сырно-ветчинные рулетики с орехами
Ветчина
Творог 0%
Грецкий орех
Оливковое масло
Творог 0%
Грецкий орех
Оливковое масло
8
кКал: 300
30
17
Углеводы
Белки
Жиры
Котлеты куриные с морковью и цукини
Куриная грудка
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Морковь
Цукини
Оливковое масло
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Морковь
Цукини
Оливковое масло
3
кКал: 200
5
19
Углеводы
Белки
Жиры
Кешью
Орехи
День 17
9
кКал: 400
30
26
Углеводы
Белки
Жиры
Индейка в томатном соусе
Бедро индейки
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Перец
Томатная паста
Оливковое масло
20
кКал: 300
25
12
Углеводы
Белки
Жиры
Говяжьи фрикадельки с картофелем
Телятина
Картофель
Лук
Яйцо
Картофель
Лук
Яйцо
7
кКал: 200
16
11
Углеводы
Белки
Жиры
Салат а ля Цезарь
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец сладкий
Фета
Оливковое масло
Сок лимона
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец сладкий
Фета
Оливковое масло
Сок лимона
5
кКал: 400
13
15
Углеводы
Белки
Жиры
Яйцо
Шпинат
Чеддер
Оливковое масло
Шпинат
Чеддер
Оливковое масло
Киш из шпината
День 18
Ролл из лаваша с курицей
Лаваш
Куриная грудка
Хумус
Листья салата
Куриная грудка
Хумус
Листья салата
Индейка с грибным соусом
Грудка индейки
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло
Шампиньоны
Лук порей
Сливки
Оливковое масло
5
кКал: 400
44
22
Углеводы
Белки
Жиры
Запечённая курица с грибами и тыквой
Куриная грудка
Шампиньоны цельные
Тыква
Оливковое масло
Шампиньоны цельные
Тыква
Оливковое масло
3
кКал: 300
34
17
Углеводы
Белки
Жиры
Орехи
18
кКал: 400
20
7
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 200
6
17
Углеводы
Белки
Жиры
Фундук
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 ужинов
6 салатов или перекусов
6 белковых блюд
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Меню
выберите необходимое количество дней
€
€
Выберите вариант меню и необходимое количество дней
