2 000 кКал
FITNESS

Специальная программа питания для тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своим здоровьем

Закажи рацион на 2 000 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Яблочно-овсяные оладьи
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя пять приемов пищи и не повторяется в течении трех недель

2 038 кКал
День 7
Тортия картофельная со шпинатом
Рис с соусом болоньезе
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Печень куриная тущеная с овощами
27
63
кКал: 263
кКал: 648
15
48
10
23
Углеводы
Углеводы
Белки
Белки
Жиры
36
кКал: 354
Жиры
11
18
Углеводы
12
Белки
кКал: 290
24
16
Жиры
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
50 г
40 г
40 г
5 г
60 г
10 г
150 г
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Говядина нежирная
Помидор
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
150 г
40 г
30 г
25 г
10 г
180 г
50 г
50 г
50 г
15 г
70 г
160 г
90 г
20 г
10 г
Тортия картофельная со шпинатом
Овощной салат с сыром фета
Рис с соусом болоньезе
Печень куриная тущеная с овощами
42
Гороховый суп-пюре с гренками
кКал: 483
13
30
Углеводы
Белки
Зеленый горох
Розмарин
Сельдерей
Тимьян
Чеснок
Оливковое масло
Сливочное масло
Лук
Тмин
Лимонный сок
20% сливки
Гренки
Жиры
150 г
15 г
20 г
10 г
30 г
10 г
30 г
10 г
26 г
1 732 кКал
День 8
34
кКал: 331
22
12
Сэндвич с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
68
кКал: 650
38
25
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 327
30
17
Курица с паприкой
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
15 г
15 г
150 г
Арахис
Изюм
Фрукт
Бедро куриное
Оливковое масло
Лук репчатый
Паприка
Чеснок
Мука интеграл
Куриный бульон
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Петрушка
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Оливковое масло
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
75 г
150 г
220 г
3 г
5 г
25 г
35 г
20 г
13 г
80 г
20 г
60 г
20 г
Сэндвич с курицей
Орехи, фрукт
Куриная грудка с гратеном
Курица с паприкой и чечевицей
Томатный суп
Томатный суп с красной фасолью
Помидор
Болгарский перец
Яблоко
Оливковое масло
Винный уксус
Гренки
200 г
220 г
60 г
6 г
6 г
30 г
34
кКал: 239
3
10
Углеводы
Белки
Жиры
1 871 кКал
День 9
37
кКал: 208
6
4
Тыквенный мусс с изюмом
Углеводы
Белки
Жиры
88
кКал: 699
43
29
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Лавровый лист
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
130 г
30 г
70 г
5 г
3 г

130 г
5 г
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Тыквенный мусс с изюмом
Салат Цезарь
Кролик тушеный с сельдереем
Оладьи из курицы
59
кКал: 442
22
13
Крем-суп из чечевицы с мятой
Углеводы
Белки
Жиры
Чечевица
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука пшеничная
Сливки 33%
Лимон
Мята
75 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
Суп чечевичный с мятой
2 018 кКал
День 10
31
кКал: 192
7
4
Банановые панкейки
Углеводы
Белки
Жиры
58
кКал: 518
42
13
Птица сувид с овощами, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
50
кКал: 448
11
23
Микс из орехов и сухофруктов, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 317
28
18
Рагу из мяса и овощей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко 2,5%
Йогурт 10%
20 г
20 г
20 г
20 г
150 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
120 г
50 г
50 г
30 г
8 г
110 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
25 г
50 г
50 г
30 г
Банановые панкейки
Микс из орехов
Птица сувид с овощами
Рагу из мяса и овощей
60
Сальморехо
кКал: 543
31
20
Углеводы
Белки
Помидоры
Чеснок
Сухой хлеб
Хамон
Яйцо
Жиры
200 г
5 г
60 г
20 г
60 г
Сальморехо
1 698 кКал
День 11
16
кКал: 267
19
14
Омлет с беконом
Углеводы
Белки
Жиры
95
кКал: 671
31
19
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
Молоко
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
50 г
70 г
40 г
70 г
10 г
30 г
10 г
200 г
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Треска
Лук-порей
Помидор
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
110 г
30 г
5 г
5 г
100 г
20 г
45 г
10 г
120 г
10 г
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
Омлет с беконом
Салат а-ля греческий
Булгур под соусом Буйабес
Запеченная птица с луком и чесноком
20
кКал: 295
7
23
Зеленый гаспачо
Углеводы
Белки
Жиры
Сыр фета
Авокадо
Яблоко
Цуккини
Перец сладкий
Петрушка
Шпинат
Огурец
Оливковое масло
30 г
40 г
50 г
80 г
80 г
10 г
10 г
70 г
10 г
Зеленый гаспачо
1 946 кКал
День 12
63
кКал: 417
11
13
Яблочно-овсяные оладьи
Углеводы
Белки
Жиры
39
кКал: 424
40
12
Птица тушеная с овощами и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 286
7
12
Брокколи, фрукт с орехами
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 368
32
22
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
Углеводы
Белки
Жиры
Яблоко
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
50 г
10 г
30 г
150 г
15 г
Брокколи
Зелень
Лук репчатый
Яблоко
Грецкий орех
Фарш куриный
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Грудка индейки
Рис
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
175 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
110 г
50 г
50 г
40 г
40 г
10 г
120 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
Яблочно-овсяные оладьи
Брокколи, фрукт с орехами
Птица тушеная с овощами и гарнир
Котлеты куриные со спагетти из моркови и цукини
45
кКал: 451
21
21
Свекольник
Углеводы
Белки
Жиры
Свекла
Помидоры
Морковь
Огурцы
Авакадо
Йогурт
Уксус из белого вина
Сахар
Яйцо
140 г
70 г
30 г
50 г
30 г
125 г
5 г
5 г
30 г
Свекольник
В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
Made on
Tilda