2 000 кКал
FITNESS

Специальная программа питания для тех, кто ведет активный образ жизни и следит за своим здоровьем

Закажи рацион на 2 000 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Яблочно-овсяные оладьи
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя пять приемов пищи и не повторяется в течении трех недель

2 136 кКал
День 7
27
кКал: 263
15
10
Тортия картофельная со шпинатом
Углеводы
Белки
Жиры
63
кКал: 648
48
23
Рис с соусом болоньезе
Углеводы
Белки
Жиры
36
кКал: 354
11
18
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 290
24
16
Печень куриная тущеная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
50 г
40 г
40 г
5 г
60 г
10 г
150 г
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Говядина нежирная
Помидор
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
150 г
40 г
30 г
25 г
10 г
180 г
50 г
50 г
50 г
15 г
70 г
160 г
90 г
20 г
10 г
Тортия картофельная со шпинатом
Овощной салат с сыром фета
Рис с соусом болоньезе
Печень куриная тущеная с овощами
73
кКал: 581
25
21
Нутовый суп с чоризо и гренками
Углеводы
Белки
Жиры
Нут
Мясной бульон
Чоризо
Шпинат
Помидор
Лук репчатый
Сельдерей
Оливковое масло
Чеснок
Хлеб интеграл
80 г
100 г
30 г
30 г
100 г
20 г
20 г
10 г
1 г
40 г
Нутовый суп с чоризо и гренками
1 978 кКал
День 8
34
кКал: 331
22
12
Сэндвич с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
68
кКал: 650
38
25
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
14
кКал: 327
30
17
Курица с паприкой
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
15 г
15 г
150 г
Арахис
Изюм
Фрукт
Бедро куриное
Оливковое масло
Лук репчатый
Паприка
Чеснок
Мука интеграл
Куриный бульон
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Петрушка
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Оливковое масло
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
75 г
150 г
220 г
3 г
5 г
25 г
35 г
20 г
13 г
80 г
20 г
60 г
20 г
Сэндвич с курицей
Орехи, фрукт
Куриная грудка с гратеном
Курица с паприкой и чечевицей
41
кКал: 485
16
28
Тайский суп с креветками
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
300 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
Тайский суп с креветками
1 871 кКал
День 9
37
Углеводы
Тыквенный мусс с изюмом
кКал: 208
6
4
Белки
Жиры
88
кКал: 699
43
29
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Лавровый лист
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
130 г
30 г
70 г
5 г
3 г

130 г
5 г
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Тыквенный мусс с изюмом
Салат Цезарь
Кролик тушеный с сельдереем
Оладьи из курицы
59
кКал: 442
22
13
Крем-суп из чечевицы с мятой
Углеводы
Белки
Жиры
Чечевица
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Сливочное масло
Мука пшеничная
Сливки 33%
Лимон
Мята
75 г
20 г
20 г
5 г
5 г
10 г
15 г
10 г
10 г
Суп чечевичный с мятой
1 857 кКал
День 10
31
кКал: 192
7
4
Банановые панкейки
Углеводы
Белки
Жиры
58
кКал: 518
42
13
Птица сувид с овощами, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
50
кКал: 448
11
23
Микс из орехов и сухофруктов, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 317
28
18
Рагу из мяса и овощей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко 2,5%
Йогурт 10%
20 г
20 г
20 г
20 г
150 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
120 г
50 г
50 г
30 г
8 г
110 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
25 г
50 г
50 г
30 г
Банановые панкейки
Микс из орехов
Птица сувид с овощами
Рагу из мяса и овощей
Суп из шпината с курицей
Суп из шпината с курицей
25
кКал: 382
43
13
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная ножка
Картофель
Шпинат
Лук
Морковь
Яйцо
Йогурт
160 г
80 г
40 г
60 г
20 г
50 г
20 г
1 698 кКал
День 11
16
кКал: 267
19
14
Омлет с беконом
Углеводы
Белки
Жиры
95
кКал: 671
31
19
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
Молоко
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
50 г
70 г
40 г
70 г
10 г
30 г
10 г
200 г
Листья салата
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Треска
Лук-порей
Помидор
Белое вино
Булгур
Оливковое масло
110 г
30 г
5 г
5 г
100 г
20 г
45 г
10 г
120 г
10 г
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
Омлет с беконом
Салат а-ля греческий
Булгур под соусом Буйабес
Запеченная птица с луком и чесноком
Томатный суп с красной фасолью
Томатный суп с красной фасолью
Лук
Томатная паста
Помидоры
Красная фасоль
Ржаной хлеб
Оливковое масло
50 г
30 г
100 г
80 г
30 г
5 г
78
кКал: 456
23
7
Углеводы
Белки
Жиры
1 832 кКал
День 12
63
кКал: 417
11
13
Яблочно-овсяные оладьи
Углеводы
Белки
Жиры
39
кКал: 424
40
12
Птица тушеная с овощами и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 286
7
12
Брокколи, фрукт с орехами
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 368
32
22
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
Углеводы
Белки
Жиры