1 300 кКал

LIGHT

Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ

Закажи рацион на 1 300 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *

*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки

ЗАКАЗАТЬ

Бесплатная доставка

Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.

Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

День 13

Плов с курицей

76

кКал: 600

30

20

Углеводы

Белки

Жиры

Рис Ларго
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло

11

кКал: 300

31

15

Углеводы

Белки

Жиры

Сациви

Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Куриный бульон
Мука пшеничная
Специи

Овощной салат с курагой и семечками

19

кКал: 200

7

11

Углеводы

Белки

Жиры

Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Тыквенные семечки
Курага
Оливковое масло
Лимонный сок

15

кКал: 200

12

10

Углеводы

Белки

Жиры

Хлеб интеграл
Сыр творожный
Лосось

Тост с лососем

День 14

25

кКал: 200

10

6

Углеводы

Белки

Жиры

Протеиновые панкейки

Яйцо
Овсяная мука
Яблоко
Мед

Жаркое из говядины

40

кКал: 600

60

24

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Морковь
Картофель
Лук

Орехи

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Арахис

Соус из индейки, гарнир «веселый кус-кус»

35

кКал: 300

22

8

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Томатная паста
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Кус-кус
Оливковое масло

День 15

16

кКал: 200

9

11

Углеводы

Белки

Жиры

Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо

Хлеб интеграл
Яйцо
Творожный сыр
Авокадо

25

кКал: 300

26

11

Углеводы

Белки

Жиры

Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат

Котлеты с бататом

9

кКал: 200

7

15

Углеводы

Белки

Жиры

Помидоры
Лук красный
Огурцы
Руккола
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона

Овощной салат с сыром фета

65

кКал: 600

44

18

Углеводы

Белки

Жиры

Куриная грудка
Шампиньоны
Лук Порей
Сливки
Макароны триколор
Оливковое масло

Куриная грудка в соусе с пастой

День 16

3

кКал: 200

18

14

Углеводы

Белки

Жиры

Сырно-ветчинные рулетики с орехами

Ветчина
Творог 0%
Грецкий орех
Оливковое масло

8

кКал: 300

30

17

Углеводы

Белки

Жиры

Котлеты куриные с морковью и цукини

Куриная грудка
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Морковь
Цукини
Оливковое масло

Котлеты куриные со спагетти из моркови и цукини

3

кКал: 200

5

19

Углеводы

Белки

Жиры

Кешью

Орехи

Кус кус с соусом «Буйабес»

77

кКал: 600

39

14

Углеводы

Белки

Жиры

Мерлуза
Помидор
Томатная паста
Лук-порей
Чеснок
Оливковое масло
Кус кус

День 17

20

кКал: 300

25

12

Углеводы

Белки

Жиры

Говяжьи фрикадельки с картофелем

Телятина
Картофель
Лук
Яйцо

7

кКал: 200

16

11

Углеводы

Белки

Жиры

Салат а ля Цезарь

Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец сладкий
Фета
Оливковое масло
Сок лимона

5

кКал: 200

13

15

Углеводы

Белки

Жиры

Яйцо
Шпинат
Чеддер
Оливковое масло

Киш из шпината

40

кКал: 600

64

16

Углеводы

Белки

Жиры

Грудка индейки
Тыква
Розмарин
Оливковое масло

Индейка с тыквой

День 18

Ролл из лаваша с курицей

Кальмары с рисом в сливочном соусе

85

кКал: 600

55

25

Углеводы

Белки

Жиры

Кальмар
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис басмати
Оливковое масло

Лаваш
Куриная грудка
Хумус
Листья салата

Запечённая курица с грибами

Куриная грудка
Шампиньоны
Чеснок
Оливковое масло

10

кКал: 300

30

12

Углеводы

Белки

Жиры

Орехи

18

кКал: 200

20

7

Углеводы

Белки

Жиры

5

кКал: 200

6

17

Углеводы

Белки

Жиры

Фундук

В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки

6 завтраков

6 обедов

6 салатов или здоровых перекусов

6 ужинов

Вы всегда сможете

Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе

Приостановить доставку

на любой срок до 23:00 дня перед доставкой

до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена

Изменить адрес доставки

с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой

Перейти на другое меню

Убрать или заменить

ингредиент, если он вам не подходит