1 200 кКал
LIGHT

Программа питания с увеличенным количеством белковой пищи для тех, кто хочет похудеть и нормализовать обмен веществ

Закажи рацион на 1 200 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Салат а-ля греческий
Котлеты из телятины с бататом
Запеченная птица в томатном соусе
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель

1 189 кКал
День 13
25
кКал: 366
20
21
Тортия
Углеводы
Белки
Жиры
39
кКал: 357
28
10
Курица карри с пастой
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 227
16
15
Немецкий салат
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 239
23
9
Куриная грудка с овощным соте
Углеводы
Белки
Жиры
180 г
130 г
15 г
5 г
Картофель
Яйцо
Лук репчатый
Оливковое масло
Куриная грудка
Перец сладкий
Сыр нежирный
Лук репчатый
Паста карри
Макароны
Оливковое масло
100 г
30 г
20 г
30 г
1 г
75 г
8 г
Шампиньоны
Ветчина
Помидор
Оливки
Перец
Сыр чеддер
Сок лимона
Оливковое масло
50 г
40 г
60 г
15 г
40 г
20 г
6 г
6 г
120 г
7 г
30 г
150 г
70 г
60 г
Куриная грудка
Оливковое масло
Лук репчатый
Баклажан
Перец сладкий
Помидор
Тортия
Курица карри с пастой
Немецкий салат
Куриная грудка с овощным соте
1 093 кКал
День 14
17
кКал: 223
20
8
Сэндвич с курицей и цукини
Углеводы
Белки
Жиры
36
кКал: 359
28
12
Кальмары с рисом
Углеводы
Белки
Жиры
31
кКал: 311
8
17
Ореховый коктейль
Углеводы
Белки
Жиры
22
кКал: 200
15
6
Соус из индейки и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб интеграл
Куриная грудка
Сыр нежирный
Цукини
40 г
60 г
30 г
30 г
Кальмар
Томатная паста
Лук репчатый
Сливки
Рис
Оливковое масло
120 г
20 г
10 г
20 г
40 г
5 г
Арахис
Грецкие орехи
Кешью
Фрукт
15 г
10 г
20 г
200 г
50 г
10 г
20 г
20 г
15 г
25 г
10 г
Грудка индейки
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Помидор
Кускус
Оливковое масло
Сэндвич с курицей и цукини
Кальмары с рисом
Ореховый коктейль
Соус из индейки и гарнир
1 184 кКал
День 15
36
кКал: 344
14
16
Блины с ветчиной и сыром
Углеводы
Белки
Жиры
43
кКал: 406
27
14
Рагу из кролика с фунчозой
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 231
12
15
Нисуаз
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 213
27
9
Курица с ананасом
Углеводы
Белки
Жиры
Куриная грудка
Ананас
Сыр чеддер
Яйцо
Мука овсяная
Молоко
Оливковое масло
Ветчина
Сыр 20%
Тунец
Яйцо
Помидор
Картофель
Оливковое масло
Горчица
Листья салата
Лимонный сок
Каперсы
Фасоль зеленая
Филе кролика
Перец сладкий
Лук репчатый
Соус терияки
Оливковое масло
Фунчоза
60 г
45 г
30 г
5 г
40 г
20 г
100 г
100 г
100 г
5 г
8 г
35 г
30 г
55 г
40 г
40 г
10 г
3 г
20 г
5 г
10 г
20 г
100 г
30 г
20 г
Блины с ветчиной и сыром
Рагу из кролика с фунчозой
Нисуаз
Курица с ананасом
1 248 кКал
День 16
21
кКал: 218
17
8
Тост с лососем
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 532
35
28
Телятина по-строгановски с пюре
Углеводы
Белки
Жиры
17
кКал: 133
4
5
Цукини на гриле, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
32
кКал: 365
34
11
Тефтели куриные в овощном соусе
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб цельнозерновой
Сыр творожный
Лосось
Соль
40 г
15 г
50 г
0,2 г
Телятина
Лук репчатый
Сливки
Шампиньоны
Картофель
Молоко
Оливковое масло
150 г
40 г
20 г
15 г
150 г
15 г
8 г
Цукини
Оливковое масло
Йогурт
Чеснок
Зелень
Апельсин
100 г
4 г
25 г
5 г
3 г
150 г
140 г
5 г
30 г
30 г
30 г
50 г
50 г
30 г
Фарш куриный
Чеснок
Лук репчатый
Морковь
Перец сладкий
Помидоры
Шампиньоны
Рис басмати
Тост с лососем
Телятина по-строгановски с пюре
Цукини на гриле
Тефтели куриные в овощном соусе
1 226 кКал
День 17
50
кКал: 366
17
11
Банановый пирог с орехами и черносливом
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 393
25
14
Куриные крылышки барбекю с рисом
Углеводы
Белки
Жиры
16
кКал: 237
10
15
Сербский летний салат и фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
3
кКал: 230
27
12
Куриная грудка со стручковой фасолью
Углеводы
Белки
Жиры
Банан
Яйцо
Йогурт
Мука овсяная
Грецкий орех
Чернослив
45 г
30 г
30 г
35 г
10 г
25 г
Куриные крылья
Соус барбекю
Рис басмати
120 г
15 г
40 г
Помидоры
Сыр фета
Лук красный
Оливковое масло
Сок лимона
Яблоко
130 г
40 г
30 г
6 г
6 г
150 г
Куриная грудка
Фасоль стручковая
Оливковое масло
150 г
15 г
3 г
Банановый пирог с орехами и черносливом
Куриные крылышки барбекю с рисом
Сербский летний салат
Куриная грудка со стручковой фасолью
1 264 кКал
День 18
30
кКал: 385
28
17
Киш Лорен
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 362
35
12
Чили кон карне
Углеводы
Белки
Жиры
6
кКал: 151
5
11
Орехи
Углеводы
Белки
Жиры
12
кКал: 366
34
20
Цыпленок чилиндрон
Углеводы
Белки
Жиры
Куриное бедро
Лук репчатый
Чеснок
Помидор
Томатная паста
Оливковое масло
Петрушка
Кинза
Базилик
Шампиньоны
Лук репчатый
Помидор
Зелень
Сыр нежирный
Яйцо
Молоко
Овсяные хлопья
Кефир
Ветчина
Мука интеграл
Кешью
Арахис
Телятина
Лук
Чеснок
Помидор
Перец
Красная фасоль
Оливковое масло
Сыр
Хлебцы
40 г
40 г
40 г
3 г
25 г
50 г
30 г
25 г
10 г
30 г
10 г
110 г
15 г
1 г
20 г
30 г
30 г
2 г
10 г
18 г
15 г
10 г
150 г
60 г
2 г
70 г
25 г
5 г
2 г
3 г
1 г
Киш Лорен
Чили кон карне
Орехи
Цыпленок чилиндрон
В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит