Зона доставки
Осуществляем доставку раз в два дня: в понедельник, среду и пятницу с 17:00 до 21:00
1 500 кКал
COMFORT
Универсальная программа питания с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов для тех, кто хочет поддерживать вес
Закажи рацион на 1 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Информация
Предупреждение об аллергенах
- Продукты, содержащие глютен: пшеница, рожь, ячмень, овес, полба, камут и продукты их переработки, пиво
- Ракообразные и продукты из ракообразных: крабы, омары, креветки и т. д.
- Яйца и яичные продукты
- Рыба и рыбные продукты
- Арахис и продукты на его основе
- Соя и продукты на ее основе
- Молоко и его производные: йогурты, сыр, масло и т. д.
- Орехи: миндаль, фундук, грецкие орехи и т. д., а также производные продукты или продукты, которые могут их содержать
- Сельдерей и продукты его переработки, а также в мясных продуктах, супах или соусах
- Горчица и производные продукты, а также в хлебобулочных изделиях, мясных продуктах, соусах и т. д.
- Кунжутные зерна и продукты из кунжутных зерен: семена, масла и т. д.
- Диоксид серы и сульфиты: консерванты в мясе и рыбе, фруктах, безалкогольных напитках, вине, пиве и т. д.
- Моллюски и продукты на их основе: мидии, моллюски, улитки, устрицы, коктейли и т. д.
- Люпин и продукты на его основе, а также в хлебе, тортах и макаронах
Наше меню
Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель
1 506 кКал
День 7
27
кКал: 263
15
10
Тортия картофельная со шпинатом
Углеводы
Белки
Жиры
63
кКал: 611
49
18
Рис с соусом болоньезе
Углеводы
Белки
Жиры
36
кКал: 292
11
20
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 340
30
20
Печень куриная тушенная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
30 г
40 г
40 г
5 г
50 г
10 г
100 г
30 г
40 г
40 г
5 г
50 г
10 г
100 г
Говядина нежирная
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
180 г
60 г
50 г
50 г
5г
70
60 г
50 г
50 г
5г
70
150 г
40 г
30 г
25 г
10 г
40 г
30 г
25 г
10 г
160 г
90 г
20 г
10 г
90 г
20 г
10 г
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
1 464 кКал
День 8
34
кКал: 331
22
12
Сэндвич с курицей
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 440
36
16
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
42
кКал: 508
43
19
Курица с паприкой и чечевицей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
150 г
220 г
0,5 г
0,5 г
15 г
20 г
10 г
220 г
0,5 г
0,5 г
15 г
20 г
10 г
80 г
20 г
60 г
20 г
20 г
60 г
20 г
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Арахис
Изюм
Фрукт
Изюм
Фрукт
15 г
15 г
150 г
15 г
150 г
Куриное бедро
Оливковое масло
Лук репчатый
Перец сладкий
Чеснок
Мука интеграл
Паприка
Куриный бульон
Чечевица
Оливковое масло
Лук репчатый
Перец сладкий
Чеснок
Мука интеграл
Паприка
Куриный бульон
Чечевица
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
1 г
75 г
50 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
1 г
75 г
50 г
1 429 кКал
День 9
37
кКал: 208
6
4
Тыквенный мусс с изюмом
Углеводы
Белки
Жиры
88
кКал: 699
43
20
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
130 г
30 г
70 г
1 г
130 г
5 г
30 г
70 г
1 г
130 г
5 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
30 г
30 г
10 г
5 г
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
1 475 кКал
День 10
32
кКал: 192
7
4
Банановые панкейки
Углеводы
Белки
Жиры
58
кКал: 518
42
13
Птица сувид с овощами, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
50
кКал: 448
10
23
Микс из орехов и сухофруктов, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 317
28
18
Рагу из мяса и овощей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко
Йогурт 10%
Банан
Молоко
Йогурт 10%
15 г
50 г
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
110 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
20 г
20 г
20 г
20 г
150 г
20 г
20 г
20 г
150 г
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
120 г
50 г
50 г
30 г
8г
50 г
50 г
30 г
8г
1 404 кКал
День 11
16
кКал: 268
19
14
Омлет с беконом
Углеводы
Белки
Жиры
95
кКал: 671
31
19
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
20 г
100 г
20 г
30 г
Молоко 2,5%
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Треска
Лук-порей
Помидоры
Белое вино
Зелень
Булгур
Оливковое масло
Лук-порей
Помидоры
Белое вино
Зелень
Булгур
Оливковое масло
100 г
20 г
45 г
10 г
10 г
120 г
5 г
20 г
45 г
10 г
10 г
120 г
5 г
Листья салата
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
50 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
150 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
150 г
110 г
30 г
5 г
5 г
30 г
5 г
5 г
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
1 495 кКал
День 12
63
кКал: 417
11
13
Яблочно-овсяные оладьи
Углеводы
Белки
Жиры
39
кКал: 424
40
12
Птица тушеная с овощами и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 286
7
12
Брокколи, фрукт с орехами
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 368
32
22
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
Углеводы
Белки
Жиры
Яблоко
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
120 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
Грудка индейки
Рис басмати
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
Рис басмати
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
110 г
50 г
50 г
40 г
40 г
10 г
50 г
50 г
40 г
40 г
10 г
Брокколи
Зелень
Лук репчатый
Яблоко
Грецкий орех
Зелень
Лук репчатый
Яблоко
Грецкий орех
50 г
10 г
30 г
150 г
15 г
10 г
30 г
150 г
15 г
170 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
Фарш куриный
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
В стоимость недельного меню входит:
Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней
3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит
