1 500 кКал
COMFORT

Универсальная программа питания с оптимальным содержанием белков, жиров и углеводов для тех, кто хочет поддерживать вес

Закажи рацион на 1 500 кКал в день на 2, 4, 6, 12 или 24 дня и начни питаться правильно уже завтра *
*Индивидуально можно согласовать рацион на любое количество дней доставки
Рис с соусом болоньезе
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Тефтели куриные в овощном соусе
Бесплатная доставка
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
Наше меню

Сбалансированное ежедневное меню включает в себя четыре приема пищи и не повторяется в течении трех недель

1 506 кКал
День 7
27
Углеводы
Тортия картофельная со шпинатом
кКал: 263
15
10
Белки
Жиры
63
кКал: 611
49
18
Рис с соусом болоньезе
Углеводы
Белки
Жиры
36
кКал: 292
11
20
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
9
кКал: 340
30
20
Печень куриная тушенная с овощами
Углеводы
Белки
Жиры
Картофель
Яйцо
Шпинат
Лук репчатый
50 г
30 г
40 г
40 г
5 г
50 г
10 г
100 г
Говядина нежирная
Помидоры
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
180 г
60 г
50 г
50 г

70
150 г
40 г
30 г
25 г
10 г
160 г
90 г
20 г
10 г
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Помидоры
Лук репчатый
Огурцы
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Тортия картофельная со шпинатом
Рис с соусом болоньезе
Овощной салат с сыром фета
Печень куриная тушенная с овощами
1 464 кКал
День 8
34
Углеводы
Сэндвич с курицей
кКал: 331
22
12
Белки
Жиры
38
кКал: 440
36
16
Куриная грудка с гратеном
Углеводы
Белки
Жиры
27
кКал: 185
7
5
Орехи, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
42
кКал: 508
43
19
Курица с паприкой и чечевицей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
150 г
220 г
0,5 г
0,5 г
15 г
20 г
10 г
80 г
20 г
60 г
20 г
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Арахис
Изюм
Фрукт
15 г
15 г
150 г
Куриное бедро
Оливковое масло
Лук репчатый
Перец сладкий
Чеснок
Мука интеграл
Паприка
Куриный бульон
Чечевица
130 г
10 г
30 г
30 г
3 г
10 г
1 г
75 г
50 г
Сэндвич с курицей
Куриная грудка с гратеном
Орехи и фрукт
Курица с паприкой
1 429 кКал
День 9
37
Углеводы
Тыквенный мусс с изюмом
кКал: 208
6
4
Белки
Жиры
88
кКал: 699
43
20
Кролик тушеный с сельдереем и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 263
18
19
Салат Цезарь
Углеводы
Белки
Жиры
4
кКал: 259
29
14
Оладьи из курицы
Углеводы
Белки
Жиры
Тыква
Молоко 2,5%
Рис ларго
Изюм
Сироп агавы
150 г
100 г
10 г
20 г
0,2 г
Кролик
Сельдерей
Перец сладкий
Прованские травы
Макароны из твердых
сортов пшеницы
Оливковое масло
130 г
30 г
70 г
1 г

130 г
5 г
Листья салата
Шампиньоны
Куриная грудка
Помидор
Перец
Сыр фета
Оливковое масло
Сок лимона
50 г
40 г
50 г
50 г
40 г
40 г
6 г
6 г
150 г
30 г
30 г
10 г
5 г
Куриная грудка
Яйцо
Йогурт
Горчица
Оливковое масло
Тыквенный мусс с изюмом
Кролик тушеный с сельдереем
Салат Цезарь
Оладьи из курицы
1 475 кКал
День 10
32
Углеводы
Банановые панкейки
кКал: 192
7
4
Белки
Жиры
58
кКал: 518
42
13
Птица сувид с овощами, гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
50
кКал: 448
10
23
Микс из орехов и сухофруктов, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
10
кКал: 317
28
18
Рагу из мяса и овощей
Углеводы
Белки
Жиры
Хлопья овсяные
Банан
Молоко
Йогурт 10%
15 г
50 г
50 г
40 г
Куриная грудка
Чечевица
Перец сладкий
Морковь
Лук репчатый
Оливковое масло
110 г
100 г
50 г
50 г
40 г
10 г
Грецкий орех
Арахис
Курага
Изюм
Яблоко
20 г
20 г
20 г
20 г
150 г
Телятина
Морковь
Помидор
Лук репчатый
Оливковое масло
120 г
50 г
50 г
30 г
Банановые панкейки
Птица сувид с овощами
Микс из орехов и сухофруктов
Рагу из мяса и овощей
1 404 кКал
День 11
16
Углеводы
Омлет с беконом
кКал: 268
19
14
Белки
Жиры
95
кКал: 671
31
19
Булгур под соусом Буйабес
Углеводы
Белки
Жиры
35
кКал: 252
9
9
Салат а-ля греческий, фрукт
Углеводы
Белки
Жиры
5
кКал: 213
18
13
Запеченная птица с луком и чесноком
Углеводы
Белки
Жиры
70 г
20 г
100 г
20 г
30 г
Молоко 2,5%
Хлебцы
Белок
Желток
Бекон
Треска
Лук-порей
Помидоры
Белое вино
Зелень
Булгур
Оливковое масло
100 г
20 г
45 г
10 г
10 г
120 г
5 г
Листья салата
Помидоры
Перец сладкий
Огурцы
Оливки
Сыр фета
Сок лимона
Апельсин
50 г
70 г
50 г
70 г
10 г
30 г
10 г
150 г
110 г
30 г
5 г
5 г
Бедро индейки
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Омлет с беконом
Булгур под соусом Буйабес
Салат а-ля греческий
Запеченная птица с луком и чесноком
1 495 кКал
День 12
63
Углеводы
Яблочно-овсяные оладьи
кКал: 417
11
13
Белки
Жиры
39
кКал: 424
40
12
Птица тушеная с овощами и гарнир
Углеводы
Белки
Жиры
38
кКал: 286
7
12
Брокколи, фрукт с орехами
Углеводы
Белки
Жиры
11
кКал: 368
32
22
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
Углеводы
Белки
Жиры
Яблоко
Сок лимона
Корица
Овсяные хлопья
Мука интеграл
Кефир
Оливковое масло
120 г
10 г
3 г
20 г
40 г
100 г
10 г
Грудка индейки
Рис басмати
Лук репчатый
Помидор
Перец сладкий
Оливковое масло
110 г
50 г
50 г
40 г
40 г
10 г
Брокколи
Зелень
Лук репчатый
Яблоко
Грецкий орех
50 г
10 г
30 г
150 г
15 г
170 г
50 г
40 г
20 г
5 г
5 г
Фарш куриный
Морковь
Цукини
Лук репчатый
Чеснок
Оливковое масло
Яблочно-овсяные оладьи
Птица тушеная с овощами
Брокколи, фрукт с орехами
Котлеты куриные со спагет-ти из моркови и цукини
В стоимость недельного меню входит:

Сбалансированное питание, которое полностью покрывает вашу норму калорий на 6 дней

3 доставки
6 завтраков
6 обедов
6 салатов или здоровых перекусов
6 ужинов
Вы всегда сможете
Позвонить нам и бесплатно сделать изменения в своем заказе
Приостановить доставку
на любой срок до 23:00 дня перед доставкой
до 10:00 в день, когда доставка должна быть осуществлена
Изменить адрес доставки
с перерасчетом до 23:00 дня перед доставкой
Перейти на другое меню
Убрать или заменить
ингредиент, если он вам не подходит