Меню 2000 кКал
Sabor Ritmo
Блюда в этом меню могут содержать аллергены, поскольку на данный момент все блюда изготавливаются вручную на одной кухне. Возможные аллергены.
День 1
Французские тосты с яблоком
Хлеб мультизерновой
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
Молоко
Яйцо
Яблоко
Оливковое масло
кКал: 408
Запечённая рыба с рисом и овощами
Мерлан
Морковь
Зелень
Зеленый горошек
Рис басмати
Оливковое масло
Морковь
Зелень
Зеленый горошек
Рис басмати
Оливковое масло
Поке с тунцом, фрукт
Авокадо
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Сок лимона
Масло оливковое
Апельсин
Помидор
Перец сладкий
Тунец
Красный лук
Сок лимона
Масло оливковое
Апельсин
Луковый суп с гренками
Лук-порей
Лук репчатый
Картофель
Сливочное масло
Сливки
Хлеб интеграл
Лук репчатый
Картофель
Сливочное масло
Сливки
Хлеб интеграл
80 г
10 г
90 г
100 г
3 г
10 г
90 г
100 г
3 г
170 г
50 г
5 г
30 г
90 г
8 г
50 г
5 г
30 г
90 г
8 г
50 г
60 г
50 г
40 г
30 г
6 г
6 г
200 г
60 г
50 г
40 г
30 г
6 г
6 г
200 г
80 г
50 г
100 г
10 г
20 г
40 г
50 г
100 г
10 г
20 г
40 г
01
02
03
04
21
16
43
Белки
Жиры
Углеводы
/ 1984
кКал
кКал: 464
кКал: 298
кКал: 326
35
12
54
12
14
30
43
14
4
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
180 г
40 г
50 г
5 г
40 г
50 г
5 г
Язык говяжий
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
Лук репчатый
Морковь
Оливковое масло
кКал: 488
Углеводы
53
Жиры
24
Белки
15
05
Томленый язык
День 2
Омлет с овощами и сыром
Яйцо
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Сыр нежирный
Хлебцы
Молоко
Перец сладкий
Помидор
Сыр нежирный
Хлебцы
кКал: 385
Запеченная птица в томатном соусе, гарнир
Грудка индейки
Томатная паста
Прованские травы
Рис басмати
Оливковое масло
Томатная паста
Прованские травы
Рис басмати
Оливковое масло
Фрукт и орехи
Миндаль
Грецкий орех
Яблоко
Грецкий орех
Яблоко
Нутовый суп с чоризо и гренками
Нут
Мясной бульон
Чоризо
Шпинат
Помидор
Лук репчатый
Сельдерей
Оливковое масло
Чеснок
Хлеб интеграл
Мясной бульон
Чоризо
Шпинат
Помидор
Лук репчатый
Сельдерей
Оливковое масло
Чеснок
Хлеб интеграл
100 г
100 г
40 г
40 г
15 г
20 г
100 г
40 г
40 г
15 г
20 г
130 г
25 г
5 г
110 г
10 г
25 г
5 г
110 г
10 г
20 г
25 г
150 г
25 г
150 г
80 г
100 г
30 г
30 г
100 г
20 г
20 г
10 г
1 г
40 г
100 г
30 г
30 г
100 г
20 г
20 г
10 г
1 г
40 г
01
02
03
04
23
22
24
Белки
Жиры
Углеводы
/ 2078
кКал
кКал: 596
кКал: 326
кКал: 190
34
13
86
9
26
14
21
7
12
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
80 г
110 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
110 г
30 г
30 г
15 г
1 г
50 г
10 г
Кролик
Кефир
Помидор
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
Кефир
Помидор
Морковь
Лук репчатый
Чеснок
Брокколи
Сок лимона
кКал: 581
Углеводы
73
Жиры
21
Белки
25
05
Кролик в кефире запечённый с овощами
День 3
Гренки тостада интеграл с яйцом и авокадо
Хлеб интеграл
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
Яйцо
Сыр нежирный
Авокадо
кКал: 369
Индейка с черносливом и чечевицей
Грудка индейки
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Чечевица
Чернослив
Горчица
Чеснок
Оливковое масло
Паприка
Чечевица
Овощной салат с хлебцами и семечками, сухофрукты
Помидор
Перец сладкий
Огурец
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Перец сладкий
Огурец
Оливковое масло
Хлебцы
Тыквенные семечки
Сок лимона
Курага
Суп "Эстофадо"
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Помидор
Картофель
Морковь
Орегано
Винный уксус
Лук репчатый
Чеснок
Помидор
Картофель
Морковь
Орегано
Винный уксус
60 г
90 г
10 г
30 г
90 г
10 г
30 г
150 г
15 г
5 г
3 г
5 г
1 г
110 г
15 г
5 г
3 г
5 г
1 г
110 г
60 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
50 г
50 г
5 г
15 г
10 г
5 г
20 г
100 г
20 г
20 г
150 г
90 г
30 г
3 г
5 г
20 г
20 г
150 г
90 г
30 г
3 г
5 г
01
02
03
04
19
21
27
Белки
Жиры
Углеводы
/ 2001
кКал
кКал: 615
кКал: 239
кКал: 265
38
13
87
7
12
27
28
13
9
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
150 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
60 г
60 г
60 г
30 г
25 г
10 г
2 г
Куриная грудка
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
Помидор
Баклажан
Цукини
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Чеснок
кКал: 337
Углеводы
37
Жиры
10
Белки
27
05
Куриная грудка на гриле с рататуем
День 4
Куриный маффин
Куриная грудка
Сыр нежирный
Мука интеграл
Молоко
Яйцо
Зелень
Сыр нежирный
Мука интеграл
Молоко
Яйцо
Зелень
кКал: 321
Куриная грудка в сливочном соусе и гарнир
Куриная грудка
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых сортов пшеницы
Масло оливковое
Шампиньоны
Лук репчатый
Сливки 18%
Макароны из твердых сортов пшеницы
Масло оливковое
Яблоко и орехи
Яблоко
Орехи
Орехи
50 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
20 г
15 г
30 г
100 г
5 г
100 г
40 г
30 г
30 г
100 г
10 г
40 г
30 г
30 г
100 г
10 г
150 г
20 г
20 г
01
02
03
04
27
19
13
Белки
Жиры
Углеводы
/ 2067
кКал
кКал: 593
кКал: 183
кКал: 567
33
18
75
3
13
13
41
17
63
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
150 г
50 г
5 г
30 г
300 г
50 г
5 г
30 г
300 г
Телятина
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
Лук репчатый
Чеснок
Картофель
Батат
кКал: 388
Углеводы
Жиры
Белки
05
Котлеты из телятины с бататом
8
22
44
150 г
50 г
50 г
80 г
40 г
3 г
10 г
5 г
40 г
50 г
50 г
80 г
40 г
3 г
10 г
5 г
40 г
Перец сладкий
Сливки
Морковь
Лук репчатый Сельдерей
Чеснок
Оливковое масло Петрушка
Хлеб интеграл
Сливки
Морковь
Лук репчатый Сельдерей
Чеснок
Оливковое масло Петрушка
Хлеб интеграл
Суп из сладкого перца
День 5
Морковный пирог с йогуртом
Морковь
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
Сироп агавы
Яйцо
Мука интеграл
Оливковое масло
Грецкий орех
Изюм
Йогурт
кКал: 471
Лобио
Кинза
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
Петрушка
Фасоль
Листья сельдерея
Лук репчатый
Базилик
Сельдерей
Чеснок
Помидор
Оливковое масло
Запеченное яблоко с корицей и орехами
Яблоко
Корица
Грецкий орех
Корица
Грецкий орех
Тайский суп с креветками
Тыква
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Кокосовое молоко
Имбирь
Креветки
Соус карри
Чеснок
Оливковое масло
100 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
3 г
50 г
30 г
8 г
10 г
3 г
45 г
15 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
10 г
100 г
15 г
80 г
12 г
25 г
3 г
50 г
7 г
200 г
5 г
15 г
5 г
15 г
300 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
30 г
100 г
130 г
7 г
35 г
15 г
2 г
3 г
01
02
03
04
22
24
41
Белки
Жиры
Углеводы
/ 2004
кКал
кКал: 430
кКал: 228
кКал: 362
23
9
63
3
10
31
20
16
11
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
150 г
70 г
25 г
3 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
100 г
70 г
25 г
3 г
1 г
1 г
0,1 г
10 г
100 г
Куриное филе
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
Лук репчатый
Грецкий орех
Чеснок
Хмели-сунели
Кориандр
Шафран
Винный уксус
Куриный бульон
кКал: 485
Углеводы
41
Жиры
28
Белки
16
05
Сациви
День 6
Омлет скрембл и хлебцы
Яйцо
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
Белок
Оливковое масло
Хлебцы
Ветчина
кКал: 274
Плов с курицей
Рис
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Чеснок
Оливковое масло
Куриное бедро
Лук репчатый
Морковь
Чеснок
Оливковое масло
Салат табуле и фрукт
Куриная грудка
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Брынза
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
Перец сладкий
Кус-кус
Помидор
Брынза
Мята
Оливковое масло
Лимонный сок
Апельсин
90 г
60 г
1 г
15 г
30 г
60 г
1 г
15 г
30 г
100 г
125 г
100 г
63 г
0 г
12 г
125 г
100 г
63 г
0 г
12 г
50 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
30 г
40 г
25 г
20 г
1 г
10 г
6 г
150 г
01
02
03
04
26
13
13
Белки
Жиры
Углеводы
/ 1962
кКал
кКал: 682
кКал: 364
кКал: 270
34
19
93
14
16
40
20
16
11
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
80 г
50 г
60 г
30 г
15 г
50 г
60 г
30 г
15 г
Бедро индейки
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
Морковь
Перец сладкий
Лук репчатый
Оливковое масло
кКал: 451
Углеводы
Жиры
Белки
05
Птица запеченная с овощами
21
21
45
50 г
30 г
30 г
30 г
30 г
5 г
5 г
30 г
30 г
30 г
30 г
5 г
5 г
Грох желтый
Морковь
Лук репчатый
Бекон
Хлеб интеграл
Оливковое масло
Зелень
Морковь
Лук репчатый
Бекон
Хлеб интеграл
Оливковое масло
Зелень
Гороховый суп с беконом и гренками
День 7
Тортия картофельная со шпинатом
Картофель
Яйцо
Шпинат
Яйцо
Шпинат
кКал: 263
Рис с соусом болоньезе
Говядина нежирная
Помидор
Цукини
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Помидор
Цукини
Морковь
Оливковое масло
Рис басмати
Овощной салат с сыром фета, фрукт
Помидор
Лук репчатый
Огурец
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Лук репчатый
Огурец
Листья салата
Оливковое масло
Сыр фета
Сок лимона
Груша
Грибной суп
Шампиньоны
Белые грибы
Лук репчатый
Чеснок
Сливки
Оливковое масло
Белые грибы
Лук репчатый
Чеснок
Сливки
Оливковое масло
160 г
90 г
20 г
90 г
20 г
180 г
60 г
50 г
50 г
5 г
70 г
60 г
50 г
50 г
5 г
70 г
50 г
30 г
40 г
30 г
5 г
50 г
10 г
100 г
30 г
40 г
30 г
5 г
50 г
10 г
100 г
160 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
40 g
100 g
1 g
75 g
10 g
01
02
03
04
15
10
27
Белки
Жиры
Углеводы
/ 1993
кКал
кКал: 611
кКал: 292
кКал: 340
49
18
63
11
20
18
30
20
9
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
Углеводы
Жиры
Белки
150 г
40 г
30 г
25 г
10 г
40 г
30 г
25 г
10 г
Печень куриная
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
Морковь
Лук репчатый
Томатная паста
Оливковое масло
кКал: 378
Углеводы
50
Жиры
17
Белки
10
05
Печень куриная тущеная с овощами
День 8
Сендвич с курицей
Хлеб зерновой
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
Сыр творожный
Куриное бедро
Перец сладкий
кКал: 331
Куриная грудка с гратеном
Куриная грудка
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Картофель
Чеснок
Мускатный орех
Молоко
Сливки
Сыр нежирный
Хрустящие овощи, фрукт
Морковь
Перец сладкий
Цукини
Йогурт
Специи
Чеснок
Зелень
Апельсин
Перец сладкий
Цукини
Йогурт
Специи
Чеснок
Зелень
Апельсин
80 г
20 г
60 г
20 г
20 г
60 г
20 г
150 г
220 г
0,5 г
0,5 г
20 г
25 г
15 г
220 г
0,5 г
0,5 г
20 г
25 г
15 г
100 г
50 г
100 г
45 г
1 г
1 г
10 г
150 г
50 г
100 г
45 г
1 г
1 г
10 г
150 г
01
02
03
04